Качни пресс зверским трисетом!

Трисеты - это 3 упражнения, исполняемых подряд, без отдыха и перерывов. Лягте на пол, ноги сложите вместе, руки расположены за затылком, колени согнуты под прямым углом (А). Напрягая мышечный корсет живота, оторвите плечи и верхнюю часть спины от пол... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 16 апреля 2015 в 14:10 | 3855 просмотров | 0 комментариев

"Вакуум в животе" - упражнение для плоского живота.

«Вакуум в животе» считается одним из самых действенных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мускул живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге. Благодаря этому упражнению только за 3 н... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 16 апреля 2015 в 13:52 | 7597 просмотров | 0 комментариев

УГЛЕВОДНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ – РЕАЛЬНАЯ «БОЛЕЗНЬ» ИЛИ НЕЖЕЛАНИЕ РАССТАВАТЬСЯ СО СЛАДОСТЯМИ

Я слышала много раз как люди жалуются дескать не могут отрешиться от сладостей и мучного. И чтоб они не делали, но они не могут закончить есть всякие торты, конфетки, пончики и т.д. либо могут забыть о них на время но позже срываются уходя в реальный «угл... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 7 апреля 2015 в 14:38 | 5151 просмотров | 0 комментариев

Мифы о прессе

[b][color=#CA3E3E]1)Чтобы “сделать” кубики пресса необходимо качать его каждый день.[/color][/b] На самом деле форма и очертания пресса предоставляются вам от рождения. Физические перегрузки и упражнения для пресса посодействуют вам сделать мышцу толще... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 5 апреля 2015 в 15:10 | 3318 просмотров | 1 комментариев

Как убрать бока? (РАЗРУШАЕМ МИФЫ)

[b][color=#CA3E3E]Упражнения либо диета?[/color][/b] Одним из более популярных запросов в Яндексе является розыск домашних упражнений для похудения. На другом месте по интересу идут вопросцы про обруч хулахуп — судя по всему, почти все упрямо веруют в ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 10 марта 2015 в 10:57 | 5016 просмотров | 0 комментариев

ФРАНКО КОЛОМБО — 10 СЕКРЕТОВ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА

1. Не разрешай количеству веса, который вы намереваетесь поднять, испугать вас. Сосредоточься на том, что ты делаешь. Прими верное положение. И потом начинай упражнение с совершенной концентрацией и силой. Но сперва будь убежден, что все мышцы разогреты. ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 6 марта 2015 в 20:12 | 5276 просмотров | 0 комментариев

Основные принципы диеты для похудения

Наш [b]сайт про бодибилдинг[/b] несомненно поможет Вам стать ещё лучше! [b][color=#CA3E3E]1. Постепенное понижение калорийности рациона[/color][/b] Психология человека такая, что для совершения решительного шага ему требуется определенный толчок. Очер... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 2 марта 2015 в 00:36 | 4942 просмотров | 0 комментариев

Философия железного спорта

[b][color=#CA3E3E]Квинтэссенция моего пути – Iron Religion Спираль – философия естественного (реального) культуризма (бодибилдинга) [/color][/b] Мир – только лишь отражение иллюзий нашего сознания Для меня естественный атлет – это культурист; челове... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 февраля 2015 в 20:34 | 5636 просмотров | 0 комментариев

7 причин никогда не избегать приседаний

[b][color=#CA3E3E]1. Повышение уровня выработки гормонов[/color][/b] Упражнения, заставляющие действовать все тело, являются потенциальными катализаторами выработки таковых гормонов, как тестостерон и гормон роста, нужных для роста мускул. Это происходит... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 24 февраля 2015 в 11:49 | 4143 просмотров | 0 комментариев

Травмы спины в бодибилдинге

Начав заниматься бодибилдингом необходимо позаботиться о том, чтоб не получить травмы, характерные для этого вида спорта. Очень распространены в бодибилдинге травма спины. Неприятная постоянно ноющая боль доставляет дискомфорт атлету и часто становится пр... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 февраля 2015 в 22:06 | 4614 просмотров | 0 комментариев