Набор мышечной массы. 11 практических советов

Набор мышечной массы – это сложный биофизический процесс. Тем не менее, мы постараемся изложить основные моменты этого процесса, с тем, чтобы Вы могли решить для себя, как Вам набрать мышечную массу. В нашей статье мы расскажем Вам о том, как указать сво... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 29 сентября 2015 в 23:36 | 3845 просмотров | 0 комментариев

Тренинг со скакалкой

Тренировка со скакалкой — одна из лучших аэробных нагрузок. 10 минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных сетов и 10-минутная велосипедная гонка. Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке у... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 29 сентября 2015 в 23:29 | 3369 просмотров | 0 комментариев

Особенности тренинга при высоком росте

Люди, наделенные очень высоким ростом, за метр девяносто и выше, и в обычной жизни сталкиваются с рядом неудобств, в большинстве своем легко устранимых. Так, для поддержания только жизненно важных обменных процессов в организме человека с высоким ростом т... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 29 сентября 2015 в 23:26 | 4604 просмотров | 0 комментариев

Бодибилдинг до 16 лет, особенности

Интерес к тому, когда можно начинать полномасштабные тренировки с отягощением, вполне оправдан. Хотя бы по той причине, что потребность в дополнительной физической активности присуща человеческому организму в любом возрасте, и в подростковом в особенности... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 29 сентября 2015 в 23:24 | 5479 просмотров | 0 комментариев

СТАНОВАЯ ТЯГА

Становая тяга считается образующим упражнением. И вот почему. Вовлекая в работу мышцы практически всего тела, становая тяга вызывает ни с чем несравнимый тренировочный стресс, который впоследствии и вызывает адаптивные изменения со стороны человеческого о... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 9 августа 2015 в 16:21 | 5224 просмотров | 0 комментариев

Низкий тестостерон: симптомы

Семь наиболее важных симптомов, указывающих на понижающийся уровень тестостерона. Все о том, как быстро снижается уровень этого гормона после тридцати лет. [b][color=#CA3E3E]➜ 1: Возраст старше 45 лет[/color][/b] После 40-45 лет мужской орган... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 3 августа 2015 в 18:26 | 5073 просмотров | 2 комментариев

10 самых полезных продуктов

[b][color=#CA3E3E]1. Абрикос[/color][/b] - содержит наибольшее количество бета-каротина, который контролирует зрение, блокирует образование злокачественных опухолей, стимулирует иммунную систему, подавляет процессы преждевременного старения. [b][color=... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 3 августа 2015 в 18:23 | 3444 просмотров | 0 комментариев

ПОДСТРАХУЙ!

Подстрахуй! Вроде бы простое слово, и, следуя общечеловеческим принципам, подойди да и окажи помощь ближнему своему. Так-то оно так, но в большинстве случаев я впадаю в ступор! Казалось бы, простая просьба, но я не знаю, как ее выполнить. Попробую объясни... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 1 августа 2015 в 12:40 | 3645 просмотров | 0 комментариев

ВРЕД ПРОТЕИНА: ВАШИ ДЕТИ и ПРОТЕИН!

Порой опускаются руки когда слышишь высказывания «Сам накачался или на протеинах», «От протеина печень отвалится», «Протеины так же вредны как анаболики» и много чего подобного в том же духе. Специалисту, когда он слышит подобные реплики, хочется то смеят... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 31 июля 2015 в 16:22 | 4339 просмотров | 0 комментариев

5 вредных фитнес привычек

Если вы тратите время и усилия в тренажерном зале, то убедитесь, что вы не совершаете эти распространенные 5 шибок, чтобы получать максимальную отдачу от вашей тренировки. Есть несколько общих вредных привычек, что серьезно препятствует фитнес прогрессу. ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 14 июля 2015 в 09:46 | 3748 просмотров | 0 комментариев