Креатин – больше чем просто добавка к питанию спортсменов?

ВВЕДЕНИЕ Основные сведения о креатине Креатин – небелковое азотсодержащее соединение, которое содержится в организме, накапливаясь преимущественно в скелетных мышцах (95%), но также обнаруживается в мозге, тестикулах, печени и почках (Cooper et al., 2... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 октября 2016 в 10:13 | 1399 просмотров | 0 комментариев

Как набрать массу

Введение
Питание
Режим
Программа тренировок
спортивное питание


Введение Очень ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 5 сентября 2016 в 11:35 | 1446 просмотров | 0 комментариев

Как набрать массу!!!

Как же набрать заветную мышечную массу!!! Сегодня поговорим о том, как же начать набирать массу и желательно мышечную. Если ты весишь 50-60 кг то тебе не стоит сильно переживать, потому что у начинающего атлета всегда есть определен... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 3 февраля 2016 в 12:18 | 1926 просмотров | 0 комментариев

Перчатки для бодибилдинга - нужны или нет?

Часто можно увидеть людей, использующих на тренировках специальные перчатки для бодибилдинга. Для чего они нужны? И стоит ли приобретать данный спортивный аксессуар для серьезных тренировок в зале? Ответ на эти вопросы может быть разноплановым. Главное... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 6 октября 2015 в 13:28 | 2459 просмотров | 0 комментариев

Бодибилдинг и единоборства

Многих, кто занимается бодибилдингом, интересует возможность параллельных занятий различными видами единоборств. И не реже сами единоборцы прибегают к различным тренировкам в духе бодибилдинга. Естественно, увеличение физической активности сразу по дву... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 30 сентября 2015 в 16:33 | 2308 просмотров | 0 комментариев

Тренировки Шварценеггера

Прежде всего, стоит отметить, что Арнольд Шварцнеггер – профессиональный бодибилдер, который мог и хотел всего себя отдавать тренировкам. Например, занятия бодибилдингом в «Качай железо» он сравнивал с сексуальным удовлетворением, подчеркивая, что уже жит... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 30 сентября 2015 в 16:24 | 2356 просмотров | 0 комментариев

Особенности тренинга при небольшом росте

Преимуществом бодибилдинга, как вида спорта, является то, что под его крылом могут трудиться атлеты разных природных данных. Здесь не существует резко выраженной дискриминации спортсменов, как в других видах спорта, предъявляющих порой жесткие требования ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 29 сентября 2015 в 23:38 | 2934 просмотров | 0 комментариев

Набор мышечной массы. 11 практических советов

Набор мышечной массы – это сложный биофизический процесс. Тем не менее, мы постараемся изложить основные моменты этого процесса, с тем, чтобы Вы могли решить для себя, как Вам набрать мышечную массу. В нашей статье мы расскажем Вам о том, как указать сво... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 29 сентября 2015 в 23:36 | 2203 просмотров | 0 комментариев

Тренинг со скакалкой

Тренировка со скакалкой — одна из лучших аэробных нагрузок. 10 минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных сетов и 10-минутная велосипедная гонка. Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке у... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 29 сентября 2015 в 23:29 | 1664 просмотров | 0 комментариев

Особенности тренинга при высоком росте

Люди, наделенные очень высоким ростом, за метр девяносто и выше, и в обычной жизни сталкиваются с рядом неудобств, в большинстве своем легко устранимых. Так, для поддержания только жизненно важных обменных процессов в организме человека с высоким ростом т... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 29 сентября 2015 в 23:26 | 2072 просмотров | 0 комментариев