Почему девушки должны выполнять силовые тренировки

Сила сейчас, и всегда была воплощением здоровья и фитнеса. Когда ваше тело является функционально пригодным и имеет больше мышечной массы, то есть средств, чтобы поддержать вас в повседневной жизни, вы избежите боли в спине и травм, улучшите осанку, у вас... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 14 июля 2015 в 09:39 | 4414 просмотров | 0 комментариев

Секреты успеха Ли Хейни

Ли Хейни – это довольно известная личность в классическом бодибилдинге. Американский атлет имеет в своем арсенале больше титулов, завоёванных на Олимпии, чем у самого Арнольда Шварценеггера. Хейни за всю свою карьеру бодибилдира при участии во многих соре... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 21 июня 2015 в 16:29 | 10987 просмотров | 0 комментариев

7 причин, почему так сложно сделать что-то крутое

Статья, которая надает вам пощечин и заставит взбодриться. Я расскажу вам о том, чему не учат. О том, что заставляет вас выйти за пределы обычного существования. Например, переехать от родителей, бросить работу, послать все к чертям и сделать хоть ч... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 16 июня 2015 в 17:21 | 4399 просмотров | 0 комментариев

Бодибилдинг vs Пауэрлифтинг

Очень часто люди задают вопросы по поводу отдыха между подходами, частоты тренировок, диапазона повторений. Перед каждым человеком встаёт этот вопрос не только в начале тренировок. По моему мнению многие, зачастую, не понимают сути, т.е. того на что напра... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 2 июня 2015 в 10:49 | 5823 просмотров | 0 комментариев

Ясность целей и сила позитивного мышления, как основа прогресса в спорте (Артем Мищенко)

Всем привет! Начнем с того, что сегодня у меня день рождения, и мне хотелось бы в этот особенный день написать для вас что-нибудь полезное и крайне нужное! И поэтому я выбрал такую необычную и серьезную тему для очередной статьи. И как уже принято мной го... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 11 мая 2015 в 01:00 | 4225 просмотров | 2 комментариев

Мифы о бодибилдинге!

Мифы о бодибилдинге! Сколько различных сказок я слышу об этом спорте. Как мне смешно, когда я слышу доводы, начинающиеся с фразы: "Я знала/знал одного мужчину, дак он...!", в общем ничем не обоснованные доводы, попахивающие простыми отговорками и ленью ма... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 24 апреля 2015 в 13:18 | 6095 просмотров | 0 комментариев

Как научиться прогрессировать? Моя история. (Артем Мищенко)

Привет всем, это мой первый опыт в написание подобных вещей и так поехали! Меня зовут, Артём, я представитель портала о железном спорте в Кыргызстане - GorillaGym.kg, мне 24 года и я тренер в одноименном зале. Вот такое вот небольшое предисловие, что б... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 21 апреля 2015 в 12:14 | 5468 просмотров | 3 комментариев

Энциклопедия заблуждений.

[b][color=#CA3E3E]1. Хочешь быть большим? Работай с большими весами![/color][/b] Невесть откуда взявшееся (авторство мне так и не получилось однозначно определить) это заблуждение продолжает властвовать в разумах почти всех почитателей бодибилдинга. Оч... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 16 апреля 2015 в 15:38 | 3998 просмотров | 0 комментариев

Что эффективнее тренажеры или свободные веса?

Бодибилдеры довольно нередко затевают спор по поводу того, что более подходит для накачивания мускулатуры – тренажеры или штанга? Весьма интересным является то, что представители иных видов спорта даже никогда не думают над этим вопросом и не сравнивают р... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 16 апреля 2015 в 14:56 | 4789 просмотров | 0 комментариев

Как накачать трапециевидную мышцу? Методика и обзор лучших упражнений.

Трапециевидная мышца представляет собой плоскую широкую мышцу, которая занимает положение в задней области шеи и верхнем отделе спины. Эта мышца имеет треугольную форму, основание которой обращено к позвоночнику, а верхушка – к лопаткам. Тренировка трапец... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 16 апреля 2015 в 14:38 | 6081 просмотров | 0 комментариев