Оптимальная продолжительность тренировки

Результаты многочисленных исследований показывают, что имеет значение общее количество времени, затраченное на физическую работу, например, 10 часов в месяц будут практически в 2 раза эффективнее чем 5. При этом продолжительность каждой тренировки не имее... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 17 ноября 2013 в 20:04 | 3819 просмотров | 0 комментариев

Принципы эффективной тренировки

[b][color=#CA3E3E]Цель этой статьи[/b][/color] – просто и ясно изложить самые эффективные принципы тренировок. Представленные идеи включают рекомендации по увеличению нагрузки, питание и многое другое. Следуя этим основным положениям, вы добьетесь превосх... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 17 ноября 2013 в 19:55 | 9253 просмотров | 0 комментариев

Диета для похудения

Наверняка вы уже прочли не одну статью о снижении веса, однако так и не получили той четкой и научно подтвержденной информации, которая требуется для достижения поставленных целей. Тысячи статей и сотни книг посвящены проблеме лишнего веса и способам его ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 17 ноября 2013 в 19:31 | 4272 просмотров | 0 комментариев

Диета для набора мышечной массы

Большинство современных диет, применяемых в бодибилдинге, не совсем правильны. Это связано с тем, что каждый автор, создавая свою собственную диету, пытается изобрести нечто новое, однако в 99% случаев эти инновации совершенно абсурдны, а иногда даже вред... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 17 ноября 2013 в 19:18 | 4448 просмотров | 0 комментариев

Спорт при простуде

[b][color=#CA3E3E]Простуда[/b][/color] - это собирательное просторечное название обострения в результате переохлаждения хронического бактериального заболевания, которое проявляется в виде следующих симптомов: Быстрое развитие в течение 1-2 дней Насм... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 17 ноября 2013 в 19:12 | 2948 просмотров | 0 комментариев

Боль в мышцах после тренировки

[b][color=#CA3E3E]Боль в мышцах после тренировки[/b][/color] Каждый начинающий бодибилдер сталкивался с таким состоянием как боль в мышцах после тренировки, и если вы только приступаете к занятиям, будьте готовы к физическому дискомфорту: усталости, бо... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 17 ноября 2013 в 19:03 | 2668 просмотров | 0 комментариев

Спортивное питание для набора мышечной массы

Предлагаем вашему вниманию комплекс спортивного питания для набора мышечной массы. Данный комплекс составлен на основе эмпирических данных, собранных из нескольких сотен отзывов покупателей, независимых исследований, научного анализа, соотношения цена/кач... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 17 ноября 2013 в 18:56 | 11532 просмотров | 0 комментариев

Реален ли вред протеина?

Многие считают, что спортивное питание, в частности протеин вызывают побочные эффекты и очень вредны для здоровья, некоторые даже сравнивают их с анаболическими стероидами. Есть версии, что протеин вызывает зависимость, влияет на потенцию, "сажает" почки ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 17 ноября 2013 в 18:54 | 4947 просмотров | 0 комментариев

Кому и для чего нужен гейнер???

[b][color=#CA3E3E]Гейнер (от англ. gain - прирост)[/b][/color] - вид спортивного питания, которое состоит из белково-углеводной смеси. Иногда производители добавляют креатин, витамины, микроэлементы, аминокислоты и пр. ингредиенты. Также гейнер часто соде... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 17 ноября 2013 в 18:53 | 4870 просмотров | 0 комментариев

Все и даже больше о креатине.

[b][color=#CA3E3E]Креатин или 2-(метилгуанидино)-этановая кислота[/b][/color] — азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная доба... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 17 ноября 2013 в 18:51 | 6290 просмотров | 0 комментариев