Креатин – больше чем просто добавка к питанию спортсменов?

ВВЕДЕНИЕ Основные сведения о креатине Креатин – небелковое азотсодержащее соединение, которое содержится в организме, накапливаясь преимущественно в скелетных мышцах (95%), но также обнаруживается в мозге, тестикулах, печени и почках (Cooper et al., 2... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 октября 2016 в 10:13 | 3258 просмотров | 0 комментариев

Как набрать массу

Введение
Питание
Режим
Программа тренировок
спортивное питание


Введение Очень ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 5 сентября 2016 в 11:35 | 2791 просмотров | 0 комментариев

Как набрать массу!!!

Как же набрать заветную мышечную массу!!! Сегодня поговорим о том, как же начать набирать массу и желательно мышечную. Если ты весишь 50-60 кг то тебе не стоит сильно переживать, потому что у начинающего атлета всегда есть определен... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 3 февраля 2016 в 12:18 | 3508 просмотров | 0 комментариев

Перчатки для бодибилдинга - нужны или нет?

Часто можно увидеть людей, использующих на тренировках специальные перчатки для бодибилдинга. Для чего они нужны? И стоит ли приобретать данный спортивный аксессуар для серьезных тренировок в зале? Ответ на эти вопросы может быть разноплановым. Главное... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 6 октября 2015 в 13:28 | 4112 просмотров | 0 комментариев

Бодибилдинг и единоборства

Многих, кто занимается бодибилдингом, интересует возможность параллельных занятий различными видами единоборств. И не реже сами единоборцы прибегают к различным тренировкам в духе бодибилдинга. Естественно, увеличение физической активности сразу по дву... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 30 сентября 2015 в 16:33 | 3981 просмотров | 0 комментариев

Тренировки Шварценеггера

Прежде всего, стоит отметить, что Арнольд Шварцнеггер – профессиональный бодибилдер, который мог и хотел всего себя отдавать тренировкам. Например, занятия бодибилдингом в «Качай железо» он сравнивал с сексуальным удовлетворением, подчеркивая, что уже жит... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 30 сентября 2015 в 16:24 | 3907 просмотров | 0 комментариев

Особенности тренинга при небольшом росте

Преимуществом бодибилдинга, как вида спорта, является то, что под его крылом могут трудиться атлеты разных природных данных. Здесь не существует резко выраженной дискриминации спортсменов, как в других видах спорта, предъявляющих порой жесткие требования ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 29 сентября 2015 в 23:38 | 4795 просмотров | 0 комментариев