Тренировки всего тела или сплиты. Что лучше?

В бодибилдинге уже давно идет спор, что лучше: полная тренировка тела (фулбади) или тренировка тела по отдельным группам мышц (сплит). Если почитать свежие журналы, то, казалось бы, все просто. Конечно же, сплиты! Но, если вы оглянетесь назад, на атлетов... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 2 мая 2014 в 19:11 | 4176 просмотров | 0 комментариев

Проблемы со здоровьем при приседаниях со штангой

Приседания со штангой являются эффективным упражнением и при наборе мышечной массы, и при похудении, и при «прорисовке рельефа», но, к сожалению, его довольно часто выполняют с грубыми ошибками, которые могут привести к проблемам со здоровьем. И хорошо... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 2 мая 2014 в 19:06 | 4304 просмотров | 0 комментариев

Руководство по употреблению молочки для атлетов

Молоко всегда было одним из самых популярных продуктов питания человека. Добавьте молоко к хлебу, печенью или фруктам и полдник или закуска готовы. Существует целый ряд причин, по которым стоит включить молочные продукты в свой рацион питания. Речь идет ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 2 мая 2014 в 19:00 | 2751 просмотров | 0 комментариев

Круговая тренировка

Все начинают занятия спортом по разным причинам. Чаще всего это происходит из-за желания уменьшить массу тела и приобрести стройность. Круговая тренировка – вот то, с чего каждый раз должны начинаться занятия, причем неважно, где вы их проводите – дома ил... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 30 апреля 2014 в 21:02 | 12729 просмотров | 0 комментариев

Украинский "Халк" - Денис Цыпленков

Денис Цыпленков, чемпион мира по армрестлингу среди профессионалов и обладатель интерконтинентального пояса родился 10 марта в 1982 году. Уроженец города Кривой Рог, Цыпленков прожил там до окончания средней школы, а после перебрался в Москву. С самого... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 29 апреля 2014 в 17:25 | 9471 просмотров | 0 комментариев

Величайший Джо Уайдер

Вряд ли найдется хотя бы один фанат бодибилдинга, не знающий имени Джо Уайдера. Великий учитель многих чемпионов, таких как Арнольд Шварценеггер, Франко Колумбо, Фрэнк Зейн, Ли Хейни, Рик Уэйн, основатель огромной империи бодибилдинга со стартовым капитал... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 29 апреля 2014 в 17:13 | 5670 просмотров | 0 комментариев

Может ли музыка помочь поднимать большие веса?

Вопрос мотивации, позволяющий сделать тренировки более наполненными и эффективными, является достаточно важным. Задавая вопрос посетителям качалки на счет того, что мотивирует их заниматься спортом, часто можно услышать, что люди хотят вновь испытать т... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 апреля 2014 в 21:06 | 2969 просмотров | 0 комментариев

5 советов по извлечению большей пользы из кардио

Многие силовые атлеты достаточно пренебрежительно относятся к кардио нагрузке, забывая о том, что именно этот тип работы способен нужным образом тренироваться сердечнососудистую систему атлета. Не секрет, что невозможно эффективно заниматься силовыми тре... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 апреля 2014 в 21:00 | 2916 просмотров | 0 комментариев

Защита ног и другая защитная амуниция в единоборствах

Спорт - это очень увлекательное зрелище для зрителей, но, к сожалению, очень травматичное и опасное для спортсменов. Есть спортсмены, которые предпочитают обходиться без защитных средств, но травм еще не избегал никто, поэтому подстраховаться стоит в любо... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 апреля 2014 в 20:54 | 4171 просмотров | 0 комментариев

Классификация жиросжигателей по эффективности

Все жиросжигатели можно классифицировать не только по происхождению, направлению и способу воздействия, но и по эффективности. Наиболее известны следующие жиросжигатели: кофеин и экстракт гуараны, экстракт зеленого чая, L-карнитин, Омега-3 жирные кислоты ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 апреля 2014 в 20:51 | 3075 просмотров | 0 комментариев