Икс повторения (Х-reps)

Привет, друзья. В этом году я решил дать вам по больше конкретных тренировочных схем и техник. Сегодня мы рассмотрим весьма популярную среди американских атлетов технику под названием ИКС-ПОВТОРЕНИЯ (Х-reps), авторами которой являются известные методи... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 28 мая 2014 в 23:13 | 4451 просмотров | 0 комментариев

Можно ли набрать массу без спортивного питания?

Многие спортсмены, особенно начинающие, с трудом представляют себе, как можно набрать мышечную массу не прибегая к помощи спортивного питания и специальных добавок. Они как будто забыли, что Юджин Сэндоу, по образцу и подобию которого выполнена та самая ф... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 27 мая 2014 в 13:13 | 6597 просмотров | 0 комментариев

Горячая смесь Jack3d и Oxyelite Pro

Многие спортивные добавки оказываются эффективными только в достижении какого-то одного единственного результата, хоть и воздействуют на организм комплексно. Это не значит, что, например, Oxyelite Pro не способен стимулировать работу щитовидной железы на ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 мая 2014 в 13:32 | 3733 просмотров | 0 комментариев

7 ошибок в жиме лежа

Жим лежа является одним из лучших и наиболее эффективных упражнений со штангой для построения мощного тела. Многие считают, что жим лежа развивает только верх тела, но ведь не секретом является так же и то, что при соблюдении некоторых нюансов техники это... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 мая 2014 в 13:19 | 7225 просмотров | 0 комментариев

Какой хлеб лучше?

Возможно, вы читали, что при занятиях бодибилдингом не рекомендуется употреблять хлеб. На самом деле, это не совсем верно. Хлеб содержит такие же сложные углеводы, как и любая крупа. Однако правдой является и то, что не весь хлеб одинаково полезен. Сущест... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 мая 2014 в 13:08 | 4654 просмотров | 0 комментариев

Как сидячий образ жизни сказывается на мужском здоровье

В ходе одного научного исследования, опубликованного в онлайновой версии British Journal of Sports Medicine, было обнаружено, что у здоровых молодых мужчин, которые проводили перед телевизором по меньшей мере 20 часов в неделю, количество сперматозоидов о... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 16 мая 2014 в 16:00 | 3319 просмотров | 0 комментариев

Прогулка фермера

Упражнение "прогулка фермера" является одним из самых фундаментальных движений в арсенале силовых видов спорта. Не секрет, что по совместительству именно такая прогулка внесена в норматив стронгеменов. Именно из-за этого фактора многие бодибилдеры избе... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 13 мая 2014 в 19:00 | 3223 просмотров | 0 комментариев

Боль в коленях после силовых тренировок. Что делать?

Боль является неизбывным спутником человека, который занимается силовым тренингом. Но опытный атлет всегда отличит «хорошую» боль от «плохой». Болят в «хорошем» смысле мышцы после значительной нагрузки, что в долгосрочной перспективе означает увеличение ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 13 мая 2014 в 18:52 | 2463 просмотров | 0 комментариев

Боль в локтях после силовых тренировок. Что делать?

Если у вас болят локти после тренировок в тренажерном зале, то это должно быть поводом для вас серьезно задуматься. Достаточно просто травмировать локти так, чтобы до конца жизни вы бегали по врачам и безуспешно лечили эти суставы. Безусловно, боль являе... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 13 мая 2014 в 18:48 | 4789 просмотров | 0 комментариев

Animal Pak против Opti-Men

Наиболее мощными среди всех спортивных добавок класса витаминно-минеральных комплексов являются Animal Pak и Opti-Men. Первый выпускается с 1983 года (это не значит, что он за все это время не изменялся) и по версии Bodybuilding.com's Supplement Awards яв... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 13 мая 2014 в 18:39 | 7143 просмотров | 0 комментариев