Выпады с гантелями: основа фитнеса и культуризма

Тренировка мышц ягодиц, бедер и квадрицепсов играет важную роль в построении фигуры атлета. Выпады с гантелями — эффективное упражнение для развития мышц нижней части тела. Оно также применяется для предварительной подготовки к сложным силовым упражнениям... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 29 июня 2014 в 16:26 | 7755 просмотров | 0 комментариев

Беговая дорожка для похудения: эффективность и польза

Из множества современных тренажеров, беговая дорожка для похудения является наиболее эффективным и популярным для похудения и кардио нагрузок. Занятия на ней укрепляют сердечнососудистую систему, тонизируют мышцы и способствуют сжиганию жира. Похудение на... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 29 июня 2014 в 16:23 | 5194 просмотров | 0 комментариев

Жим гантелей лежа - альтернатива упражнениям со штангой

Жим гантелей лежа может полностью заменить классическое упражнение со штангой. Тренировка с гантелями позволяет эффективно проработать большую и малую мышцы груди, а также развивает передние дельты и трехглавую мышцу плеча. В отличие от упражнения со ш... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 июня 2014 в 16:58 | 7047 просмотров | 0 комментариев

Тяга в наклоне: варианты упражнений

Тяга в наклоне — мощное силовое упражнение для прокачки спины. Одним из главных преимуществ этого упражнения является возможность проработки всех групп мышц спины. В зависимости от желаемого результата, тяга в наклоне выполняется со штангой, с гантелями и... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 июня 2014 в 16:51 | 10285 просмотров | 0 комментариев

Тяга нижнего блока

По мнению большинства профессиональных культуристов, тяга нижнего блока — наиболее эффективное упражнение для комплексной тренировки большого массива мышц: спины, бицепсов, трицепсов, предплечий и даже бедер. Тяга нижнего блока, как и работа с верхним тре... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 23 июня 2014 в 15:43 | 5983 просмотров | 0 комментариев

Выбор гейнера для набора массы любой ценой

B наши дни существует множество спортивных пищевых добавок, предназначенных для набора мышечной массы и общего веса тела. Одним из лучших продуктов такого рода является гейнер, представляющий собой смесь белка и углеводов в определенном соотношении, а так... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 21 июня 2014 в 12:56 | 3777 просмотров | 0 комментариев

Мужской гормон счастья - тестостерон

[b][color=#CA3E3E]Тестостерон является основным мужским гормоном, вырабатываемым в яичках. Тестостерон считается главным гормоном, который отвечает за проявление мужского естества.[/color][/b] Благодаря ему мальчики становятся похожими на своих пап вну... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 21 июня 2014 в 12:41 | 7562 просмотров | 0 комментариев

Как курение лишает сердце кислорода

Курение – одно из самых жестоких времяпровождений для всего человечества. Вы пробуете сигареты. Вы становитесь зависимы. Вы не в силах остановиться. И вероятнее всего сигареты убьют вас. Только в одних Соединённых Штатах Америки курят свыше 25 миллионов ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 21 июня 2014 в 12:32 | 3436 просмотров | 0 комментариев

Топ протеиновых добавок современного рынка

Питание, как известно, это один из краеугольных камней бодибилдинга и спорта. Не стоит тратить свои деньги на некачественные, хоть и дешевые продукты. Приберегите свои финансы и запаситесь протеиновыми добавками, которые, возможно, покажутся изначально д... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 21 июня 2014 в 12:26 | 4145 просмотров | 0 комментариев

Становая тяга: как правильно ее делать

Как показывает опыт не одного поколения тяжелоатлетов, становая тяга является эффективным упражнением для проработки целого ряда мышц ног и спины. Как эффективность, так и безопасность этого упражнения напрямую зависят от правильности техники его выполнен... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 18 июня 2014 в 15:01 | 7428 просмотров | 0 комментариев