Как улучшить результаты в тяге сумо

В пауэрлифтинге становая тяга является соревновательным упражнением и перед спортсменом стоит непростая задача: поднять на раз как можно больший вес. Для этого потребуется распределить нагрузку между работающими мышцами наиболее оптимальным образом, по... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 апреля 2014 в 20:43 | 5051 просмотров | 0 комментариев

Спина или ноги – что быстрее?

За многие годы развития силового тренинга были выявлены некоторые его удивительные особенности. При одинаковой нагрузке на мышцы ног и спины у разных людей скорость увеличения их силы разная: у некоторых быстрее возрастает сила ног, в то время как у др... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 апреля 2014 в 20:41 | 5444 просмотров | 0 комментариев

Самые бесполезные упражнения

Как и в любом виде спорта, в бодибилдинге существует целый пласт упражнений, которые можно рассматривать в качестве бесполезных. Бесполезными они могут быть по следующим причинам: - не подходить данному человеку вообще (например, при доминировании в м... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 апреля 2014 в 20:25 | 4941 просмотров | 0 комментариев

Основные ошибки «отказных» тренировок

Желая набрать мышечную массу, старайтесь не совершать данные ошибки, ведь они губительно влияют на то, насколько активно будет работать в Вашем теле синтез протеина. Не секрет, что для того, чтобы солидно набрать «мяса» необходимо не только тяжело и уп... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 апреля 2014 в 20:10 | 3852 просмотров | 0 комментариев

Восстановление после травмы локтя в армрестлинге, или Что делать, если прохрустела связка?

Прохрустела рука, с этим явлением знаком, без сомнения, любой рукоборец. Если не на своем опыте, то на горьком опыте товарища. Что с этим делать? Отмечу, что я не медик и не физиолог, описываю лишь свой опыт и опыт своих товарищей. По сути, хруст – эт... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 24 апреля 2014 в 10:02 | 47572 просмотров | 0 комментариев

Целлюлит: все, что вы хотите знать, и многое другое

[b][color=#CA3E3E]Введение [/color][/b] Целлюлит представляет собой изменение кожи, которое часто описывается как «апельсиновая корка», «матрац» или «рябь», появляющееся на бедрах, ягодицах и иногда на нижней части живота здоровых женщин. Хотя некоторы... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 апреля 2014 в 20:09 | 3077 просмотров | 0 комментариев

Как пожать 305 кг? Эксклюзивная тренировочная схема Дяди Вовы

Ближайшей весной легендарный жимовик Владимир Кравцов в соавторстве с Дмитрием Касатовым готовит к выходу свою очередную книгу – «Беспредельная сила – 3». В книге есть план подготовки к Кубку России 2012 года по версии WPA, в ходе которого Дядя Вова устан... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 апреля 2014 в 18:34 | 4848 просмотров | 0 комментариев

Как накачать пресс дома

Стройная фигура невозможна без подтянутого живота. Особенно актуален этот вопрос для женщин, которые любят носить открытую, обтягивающую одежду. Но она смотрится красиво только на фигуре без лишних жировых отложений. Тем, кто задается вопросом, как накача... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 апреля 2014 в 18:24 | 3780 просмотров | 0 комментариев

Сплит-тренировка

Все хотят иметь подтянутое и красивое тело. Именно для этого многие люди начинают посещать тренажерные или фитнес-залы, бегают по утрам или занимаются тренировками в домашних условиях. Но для того, чтобы все это давало результат, необходимо знать некоторы... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 апреля 2014 в 18:18 | 3113 просмотров | 0 комментариев

Как увеличить уровень тестостерона

[b][color=#CA3E3E]Тестостерон[/color][/b] – самый важный гормон, выделяющийся в теле мужчины. Именно он отвечает за активный рост мышечной массы и повышение либидо. В список основных функций, выполняемых тестостероном, входит: увеличение физической сил... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 апреля 2014 в 18:11 | 5023 просмотров | 0 комментариев