Основные ошибки «отказных» тренировок

Желая набрать мышечную массу, старайтесь не совершать данные ошибки, ведь они губительно влияют на то, насколько активно будет работать в Вашем теле синтез протеина. Не секрет, что для того, чтобы солидно набрать «мяса» необходимо не только тяжело и уп... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 апреля 2014 в 20:10 | 2891 просмотров | 0 комментариев

Восстановление после травмы локтя в армрестлинге, или Что делать, если прохрустела связка?

Прохрустела рука, с этим явлением знаком, без сомнения, любой рукоборец. Если не на своем опыте, то на горьком опыте товарища. Что с этим делать? Отмечу, что я не медик и не физиолог, описываю лишь свой опыт и опыт своих товарищей. По сути, хруст – эт... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 24 апреля 2014 в 10:02 | 28517 просмотров | 0 комментариев

Целлюлит: все, что вы хотите знать, и многое другое

[b][color=#CA3E3E]Введение [/color][/b] Целлюлит представляет собой изменение кожи, которое часто описывается как «апельсиновая корка», «матрац» или «рябь», появляющееся на бедрах, ягодицах и иногда на нижней части живота здоровых женщин. Хотя некоторы... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 апреля 2014 в 20:09 | 2441 просмотров | 0 комментариев

Как пожать 305 кг? Эксклюзивная тренировочная схема Дяди Вовы

Ближайшей весной легендарный жимовик Владимир Кравцов в соавторстве с Дмитрием Касатовым готовит к выходу свою очередную книгу – «Беспредельная сила – 3». В книге есть план подготовки к Кубку России 2012 года по версии WPA, в ходе которого Дядя Вова устан... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 апреля 2014 в 18:34 | 3530 просмотров | 0 комментариев

Как накачать пресс дома

Стройная фигура невозможна без подтянутого живота. Особенно актуален этот вопрос для женщин, которые любят носить открытую, обтягивающую одежду. Но она смотрится красиво только на фигуре без лишних жировых отложений. Тем, кто задается вопросом, как накача... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 апреля 2014 в 18:24 | 3066 просмотров | 0 комментариев

Сплит-тренировка

Все хотят иметь подтянутое и красивое тело. Именно для этого многие люди начинают посещать тренажерные или фитнес-залы, бегают по утрам или занимаются тренировками в домашних условиях. Но для того, чтобы все это давало результат, необходимо знать некоторы... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 апреля 2014 в 18:18 | 2325 просмотров | 0 комментариев

Как увеличить уровень тестостерона

[b][color=#CA3E3E]Тестостерон[/color][/b] – самый важный гормон, выделяющийся в теле мужчины. Именно он отвечает за активный рост мышечной массы и повышение либидо. В список основных функций, выполняемых тестостероном, входит: увеличение физической сил... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 апреля 2014 в 18:11 | 4216 просмотров | 0 комментариев

Сывороточный протеин

Протеин сывороточного типа чрезвычайно популярен среди прочего спортивного питания. Это комплексный продукт, производимый из ряда белковых субфракций. Если вас интересует сывороточный протеин, состав его включает в себя следующие компоненты (субфракции): ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 апреля 2014 в 18:00 | 2785 просмотров | 0 комментариев

Как должна выглядеть одежда для занятий бодибилдингом

Если есть желание заниматься бодибилдингом, то стоит понимать, что для спортсмена необходима специальная одежда. При выборе этой одежды красота и бренды менее важны, чем удобство и простота исполнения. Различные объемные декоративные элементы, сложный кро... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 апреля 2014 в 17:52 | 5716 просмотров | 0 комментариев

Как выбрать рабочий вес в упражнении

Дело в том, что этот вес не статичен, а в соответствии с принципом перегрузки, должен постоянна меняться. И вот тут начинаются проблемы. Мало того, что начинающим сложно понять с каким весом делать то или иное упражнение. Так еще, даже если они его уже... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 апреля 2014 в 15:49 | 2343 просмотров | 0 комментариев