Гимнастический ролик для пресса: универсальный тренажёр для профессионалов и начинающих

Не все могут посещать спортивный зал по причине загруженности на работе, отдалённого расположения спортзала и прочих причин. В этом случае можно заниматься и в домашних условиях. Конечно, выдающихся успехов новичку дома не добиться, но держать себя в форм... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 10 апреля 2014 в 17:57 | 8875 просмотров | 0 комментариев

Что дадут спортсмену упоры для отжиманий.

Любой бодибилдер воспользуется возможностью сделать свои тренировки более продуктивными. Это возможно даже при условии проведения тренировок не в спортивном зале, а дома. К примеру, можно использовать упоры для отжиманий. Такой спортивный снаряд не займёт... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 10 апреля 2014 в 17:47 | 12606 просмотров | 0 комментариев

Питание на массу: 15 супер-советов!

[b][color=#CA3E3E]1. Основа всему - белок.[/color][/b] Представьте себе длинную елочную гирлянду из разноцветных шариков-украшений. Это и есть модель белковой молекулы. Ну а каждый цветной шарик - это какая-то одна аминокислота. Когда такая белковая "г... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 6 апреля 2014 в 22:07 | 4658 просмотров | 0 комментариев

Как выбрать и как использовать атлетический пояс

В спортивном зале многие спортсмены носят атлетические пояса. Но прежде чем покупать себе такой пояс, стоит обстоятельно разобраться, в каких случаях и для чего он применяется. В этом нет ничего сложного, более того, понимание происходящих процессов позво... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 6 апреля 2014 в 19:01 | 6586 просмотров | 0 комментариев

Изолирующие и базовые упражнения: что выбрать???

В лексике бодибилдеров можно услышать такие термины, как базовые и изолирующие упражнения. Эти термины подразумевают под собой определенные типы упражнений, разницу между которыми мы рассмотрим ниже. [b][color=#CA3E3E]Изолирующие упражнения[/color][/b]... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 1 апреля 2014 в 12:59 | 7150 просмотров | 0 комментариев

Как самостоятельно приготовить гейнер

Гейнеры присутствуют в рационе любого бодибилдера, поскольку интенсивные тренировки обусловливают повышенную потребность организма в определённых веществах. При этом стоит отметить, что готовый гейнер пусть и удобен в применении, но стоит отнюдь не дёшево... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 28 марта 2014 в 09:14 | 6792 просмотров | 0 комментариев

Самые популярные ошибки, которые вы можете допустить в вашей диете.

[b][color=#CA3E3E]1. Нетерпеливость[/color][/b] Многие бодибилдеры перескакивают от одной диеты к другой, не давая ей проявить результат. Телу нужно как минимум три недели для того, чтобы приспособится к изменениям в питании. Если вы увеличили количество... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 14 марта 2014 в 11:03 | 3671 просмотров | 0 комментариев

Тренажерный зал: мотивация к занятиям, мифы, обретение уверенности. Экипировка новичка.

Что приводит новичка в зал тренировок? Конечно, собственное решение. Оттого, что движет человеком, когда он намеревается что-либо сделать, как правило, и зависит результат. Образно говоря, всех новичков можно разделить на две категории — это люди моло... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 2 марта 2014 в 13:49 | 4255 просмотров | 0 комментариев

Всё и даже больше о СУПЕРСЕТАХ

[b][color=#CA3E3E]СУПЕРСЕТЫ[/color][/b] Для тех парней, которые тренируются уже не первый года существует несколько особенных приемов и техник позволяющих увеличить интенсивность нагрузки и траты энергии во время выполнения работы в тренажерном зале. ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 18 февраля 2014 в 00:26 | 4436 просмотров | 0 комментариев

МЫШЦЫ СТАБИЛИЗАТОРЫ

Сегодня поговорим о мышцах-стабилизаторах, друзья. Это те мышцы, которые отвечают за равновесное положение частей нашего тела друг относительно друга во время выполнения упражнения. Кто то считает, что эти мышцы нужно тренировать специально, кто то счи... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 18 февраля 2014 в 00:14 | 8610 просмотров | 0 комментариев