Как пожать 305 кг? Эксклюзивная тренировочная схема Дяди Вовы

Ближайшей весной легендарный жимовик Владимир Кравцов в соавторстве с Дмитрием Касатовым готовит к выходу свою очередную книгу – «Беспредельная сила – 3». В книге есть план подготовки к Кубку России 2012 года по версии WPA, в ходе которого Дядя Вова устан... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 апреля 2014 в 18:34 | 3518 просмотров | 0 комментариев

Как накачать пресс дома

Стройная фигура невозможна без подтянутого живота. Особенно актуален этот вопрос для женщин, которые любят носить открытую, обтягивающую одежду. Но она смотрится красиво только на фигуре без лишних жировых отложений. Тем, кто задается вопросом, как накача... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 апреля 2014 в 18:24 | 3062 просмотров | 0 комментариев

Сплит-тренировка

Все хотят иметь подтянутое и красивое тело. Именно для этого многие люди начинают посещать тренажерные или фитнес-залы, бегают по утрам или занимаются тренировками в домашних условиях. Но для того, чтобы все это давало результат, необходимо знать некоторы... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 апреля 2014 в 18:18 | 2322 просмотров | 0 комментариев

Как должна выглядеть одежда для занятий бодибилдингом

Если есть желание заниматься бодибилдингом, то стоит понимать, что для спортсмена необходима специальная одежда. При выборе этой одежды красота и бренды менее важны, чем удобство и простота исполнения. Различные объемные декоративные элементы, сложный кро... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 апреля 2014 в 17:52 | 5710 просмотров | 0 комментариев

Как выбрать рабочий вес в упражнении

Дело в том, что этот вес не статичен, а в соответствии с принципом перегрузки, должен постоянна меняться. И вот тут начинаются проблемы. Мало того, что начинающим сложно понять с каким весом делать то или иное упражнение. Так еще, даже если они его уже... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 апреля 2014 в 15:49 | 2333 просмотров | 0 комментариев

Пампинг

Пампинг представляет собой специальную методику упражнений, которая предполагает выполнение большого числа однотипных упражнений подряд. Занятия способствуют тому, что мышцы начинают усиленно насыщаться кровью, а небольшие паузы между циклами не допускают... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 18 апреля 2014 в 14:08 | 5057 просмотров | 0 комментариев

Теории роста мышц

А вы знаете от чего растут ваши мышцы? Большинство скажет что знает. От тренировок с тяжестями. Но к сожалению, это очень поверхностный взгляд на вещи, потому что шпалаукладчик каждый день возится с тяжестями а больше от этого не становится. К сожал... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 17 апреля 2014 в 17:30 | 3742 просмотров | 0 комментариев

Упражнения для растяжки мышц

Вероятно, многие замечали, что перед выходом на поле, ринг, беговую дорожку или стадион все спортсмены проходят длительную и довольно интенсивную разминку. Но многие ли задумывались, для чего эта разминка вообще нужна? Спросите у любого профессионала, что... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 15 апреля 2014 в 13:02 | 4938 просмотров | 0 комментариев

FST-7 - растягивание фасции

Сегодня мы рассмотрим еще одну программу тренировок, которая популярна в США и ориентирована на спортсменов более высокого уровня. Она называется FST-7 (FasciaStretchTraining— Seven), что на русский переводится как ТРЕНИНГ на РАСТЯЖЕНИЯ ФАСЦИИ — 7.... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 12 апреля 2014 в 12:28 | 5413 просмотров | 0 комментариев

Нормативы Федераций IPF, WPC и IPC Кыргызской Республики

[b][color=#CA3E3E]Нормативы Федераций IPF, WPC и IPC Кыргызской Республики[/color][/b] Пауэрли́фтинг (англ. powerlifting; power — «сила» + lift — «поднимать») или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении соп... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 10 апреля 2014 в 18:26 | 15676 просмотров | 1 комментариев