Проблемы со здоровьем при приседаниях со штангой

Приседания со штангой являются эффективным упражнением и при наборе мышечной массы, и при похудении, и при «прорисовке рельефа», но, к сожалению, его довольно часто выполняют с грубыми ошибками, которые могут привести к проблемам со здоровьем. И хорошо... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 2 мая 2014 в 19:06 | 3338 просмотров | 0 комментариев

Круговая тренировка

Все начинают занятия спортом по разным причинам. Чаще всего это происходит из-за желания уменьшить массу тела и приобрести стройность. Круговая тренировка – вот то, с чего каждый раз должны начинаться занятия, причем неважно, где вы их проводите – дома ил... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 30 апреля 2014 в 21:02 | 12064 просмотров | 0 комментариев

Может ли музыка помочь поднимать большие веса?

Вопрос мотивации, позволяющий сделать тренировки более наполненными и эффективными, является достаточно важным. Задавая вопрос посетителям качалки на счет того, что мотивирует их заниматься спортом, часто можно услышать, что люди хотят вновь испытать т... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 апреля 2014 в 21:06 | 2464 просмотров | 0 комментариев

5 советов по извлечению большей пользы из кардио

Многие силовые атлеты достаточно пренебрежительно относятся к кардио нагрузке, забывая о том, что именно этот тип работы способен нужным образом тренироваться сердечнососудистую систему атлета. Не секрет, что невозможно эффективно заниматься силовыми тре... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 апреля 2014 в 21:00 | 2458 просмотров | 0 комментариев

Защита ног и другая защитная амуниция в единоборствах

Спорт - это очень увлекательное зрелище для зрителей, но, к сожалению, очень травматичное и опасное для спортсменов. Есть спортсмены, которые предпочитают обходиться без защитных средств, но травм еще не избегал никто, поэтому подстраховаться стоит в любо... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 апреля 2014 в 20:54 | 3614 просмотров | 0 комментариев

Как улучшить результаты в тяге сумо

В пауэрлифтинге становая тяга является соревновательным упражнением и перед спортсменом стоит непростая задача: поднять на раз как можно больший вес. Для этого потребуется распределить нагрузку между работающими мышцами наиболее оптимальным образом, по... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 апреля 2014 в 20:43 | 4242 просмотров | 0 комментариев

Спина или ноги – что быстрее?

За многие годы развития силового тренинга были выявлены некоторые его удивительные особенности. При одинаковой нагрузке на мышцы ног и спины у разных людей скорость увеличения их силы разная: у некоторых быстрее возрастает сила ног, в то время как у др... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 апреля 2014 в 20:41 | 4704 просмотров | 0 комментариев

Самые бесполезные упражнения

Как и в любом виде спорта, в бодибилдинге существует целый пласт упражнений, которые можно рассматривать в качестве бесполезных. Бесполезными они могут быть по следующим причинам: - не подходить данному человеку вообще (например, при доминировании в м... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 апреля 2014 в 20:25 | 4141 просмотров | 0 комментариев

Основные ошибки «отказных» тренировок

Желая набрать мышечную массу, старайтесь не совершать данные ошибки, ведь они губительно влияют на то, насколько активно будет работать в Вашем теле синтез протеина. Не секрет, что для того, чтобы солидно набрать «мяса» необходимо не только тяжело и уп... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 апреля 2014 в 20:10 | 3216 просмотров | 0 комментариев

Восстановление после травмы локтя в армрестлинге, или Что делать, если прохрустела связка?

Прохрустела рука, с этим явлением знаком, без сомнения, любой рукоборец. Если не на своем опыте, то на горьком опыте товарища. Что с этим делать? Отмечу, что я не медик и не физиолог, описываю лишь свой опыт и опыт своих товарищей. По сути, хруст – эт... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 24 апреля 2014 в 10:02 | 37036 просмотров | 0 комментариев