Гимнастический ролик для пресса: универсальный тренажёр для профессионалов и начинающих

Не все могут посещать спортивный зал по причине загруженности на работе, отдалённого расположения спортзала и прочих причин. В этом случае можно заниматься и в домашних условиях. Конечно, выдающихся успехов новичку дома не добиться, но держать себя в форм... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 10 апреля 2014 в 17:57 | 8217 просмотров | 0 комментариев

Что дадут спортсмену упоры для отжиманий.

Любой бодибилдер воспользуется возможностью сделать свои тренировки более продуктивными. Это возможно даже при условии проведения тренировок не в спортивном зале, а дома. К примеру, можно использовать упоры для отжиманий. Такой спортивный снаряд не займёт... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 10 апреля 2014 в 17:47 | 11477 просмотров | 0 комментариев

Как выбрать и как использовать атлетический пояс

В спортивном зале многие спортсмены носят атлетические пояса. Но прежде чем покупать себе такой пояс, стоит обстоятельно разобраться, в каких случаях и для чего он применяется. В этом нет ничего сложного, более того, понимание происходящих процессов позво... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 6 апреля 2014 в 19:01 | 5996 просмотров | 0 комментариев

Изолирующие и базовые упражнения: что выбрать???

В лексике бодибилдеров можно услышать такие термины, как базовые и изолирующие упражнения. Эти термины подразумевают под собой определенные типы упражнений, разницу между которыми мы рассмотрим ниже. [b][color=#CA3E3E]Изолирующие упражнения[/color][/b]... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 1 апреля 2014 в 12:59 | 6003 просмотров | 0 комментариев

Тренажерный зал: мотивация к занятиям, мифы, обретение уверенности. Экипировка новичка.

Что приводит новичка в зал тренировок? Конечно, собственное решение. Оттого, что движет человеком, когда он намеревается что-либо сделать, как правило, и зависит результат. Образно говоря, всех новичков можно разделить на две категории — это люди моло... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 2 марта 2014 в 13:49 | 3676 просмотров | 0 комментариев

Всё и даже больше о СУПЕРСЕТАХ

[b][color=#CA3E3E]СУПЕРСЕТЫ[/color][/b] Для тех парней, которые тренируются уже не первый года существует несколько особенных приемов и техник позволяющих увеличить интенсивность нагрузки и траты энергии во время выполнения работы в тренажерном зале. ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 18 февраля 2014 в 00:26 | 3789 просмотров | 0 комментариев

МЫШЦЫ СТАБИЛИЗАТОРЫ

Сегодня поговорим о мышцах-стабилизаторах, друзья. Это те мышцы, которые отвечают за равновесное положение частей нашего тела друг относительно друга во время выполнения упражнения. Кто то считает, что эти мышцы нужно тренировать специально, кто то счи... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 18 февраля 2014 в 00:14 | 7329 просмотров | 0 комментариев

Натуральный тренинг: Как накачать мышцы без стероидов!

Как накачаться без химии? Как продолжить прогресс после того, как достиг естественного физиологического потолка? Что важно в тренировках натурала? В общем, сегодня мы будем говорить о натуральном бодибилдинге. Кроме того, в этой статье я дам один уник... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 17 января 2014 в 23:22 | 8212 просмотров | 0 комментариев

КАК ДРЫЩУ НаРОСТИТЬ МЫШЦУ? Хардгейнерам посвящается!

[b][color=#CA3E3E]Хардгейнеры[/color] [/b] Итак, кому то легко наращивать мышечные объемы и силу, а для кого-то это большая проблема. Из первых проще всего сделать чемпионов в силу их генетических преимуществ. Заметьте, я сказал о возможности, а вовсе ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 16 декабря 2013 в 00:02 | 5543 просмотров | 0 комментариев

6-ть правил для начинающих

[b][color=#CA3E3E]Правила большого бодибилдинга.[/color] [/b] Полезный вывод заключается в следующем: знание и строгое выполнение определенных правил превращает физкультуру в спорт (в нашем случае в бодибилдинг). Подумайте хорошенько, что вам нужно от ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 10 декабря 2013 в 10:23 | 3100 просмотров | 0 комментариев