От чего зависит сила мышц?

Понимание этой темы позволит вам регулярно повышать рабочие веса в абсолютно любом упражнении, избегая так называемого «плато». Если вы грезите большими мышечными объемами, обязательно прочитайте нижеприведенную информацию. Бытует мнение, согласно кото... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 13 сентября 2014 в 13:42 | 8181 просмотров | 0 комментариев

Декомпенсация как финальная стадия роста мышц

В статье о суперкомпенсации мы затронули тему намеренного сверхнакопления того или иного ресурса. Неотъемлемой частью любой суперкомпенсации является декомпенсация – противоположный процесс. Потому что на каждое действие возникает равное противодействие, ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 13 сентября 2014 в 13:34 | 5472 просмотров | 0 комментариев

Суперкомпенсация как фаза послетренировочного роста мышц

Принято считать, что рост мышц – это сугубо тренировочный процесс. Однако увеличение мускулатуры, вопреки расхожему мнению, происходит только во время отдыха. Если вы желаете нарастить внушительные мышечные объемы, вам совершенно необходимо понимать роль ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 6 сентября 2014 в 11:43 | 3997 просмотров | 0 комментариев

3 полезных правила для девушек, помогающих найти удовольствие в тренировках

Какая девушка не мечтает об идеальной фигуре – стройные ножки, подтянутые ягодицы, плоский или аккуратный небольшой животик. И особенно такие мечты могут обостриться после прошедшей недавно беременности и родов, которые нередко меняют внешний облик и попу... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 6 сентября 2014 в 11:39 | 2642 просмотров | 0 комментариев

Как стать по настоящему большим - Арнольд Шварценеггер

Мы живем в эпоху культуристических технологий, но основные вопросы остаются неизменными: Как заставить тело расти, как стать по-настоящему большим? И ответ остается таким же, как и был всегда - чтобы стать большим, вы должны стать сильным! Пиковое сокр... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 3 сентября 2014 в 19:02 | 3152 просмотров | 1 комментариев

Как оздоровиться, а не умереть на кардиотренажере

Эта статья научит вас давать своему организму правильную развивающую нагрузку на сердце. Вы узнаете о потенциально опасном возможном эффекте любой кардиотренировки – дефекте диастолы, который при регулярно повторяемых неправильных кардиотренировках может ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 3 сентября 2014 в 13:41 | 5615 просмотров | 0 комментариев

Об общих технических положениях в армрестлинге.

Многим людям, зачастую даже имеющим отношение к спорту, армрестлинг представляется крайне простой спортивной дисциплиной, где от спортсмена не требуется ничего, кроме грубой физической силы. Действительно, что может быть сложного? Вот рука соперника, вот ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 29 августа 2014 в 13:35 | 4281 просмотров | 0 комментариев

Станислав Линдовер о тренинге рук

Визитной карточкой известного российского спортсмена Станислава Линдовера являются руки, именно поэтому мы расспросили его о принципах тренинга рук. [b][color=#CA3E3E]ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: С какими мышцами ты тренируешь бицепс и трицепс? [/color][/b] Стани... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 23 августа 2014 в 14:28 | 6194 просмотров | 0 комментариев

Почему важно изучать теорию, чтобы достичь успеха в бодибилдинге?

Возрождение бодибилдинга Почему важно изучать теорию. За последние несколько лет бодибилдинг (культуризм) и фитнес вновь обретают массовую популярность. Молодых людей и девушек посещающих тренажерный зал становится больше с каждым днём и это действите... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 19 августа 2014 в 14:19 | 2308 просмотров | 0 комментариев

Периодизация нагрузок, как способ избежать застоя в результатах

[b][color=#CA3E3E]Как избежать состояния "плато" в тренировках? [/color][/b] Физические способности людей таковы, что мы не можем линейно увеличивать те или иные тренируемые функции, будь то сила, скорость или мышечные объемы. Процессы адаптации со ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 19 августа 2014 в 14:08 | 2305 просмотров | 0 комментариев