Пампинг

Пампинг представляет собой специальную методику упражнений, которая предполагает выполнение большого числа однотипных упражнений подряд. Занятия способствуют тому, что мышцы начинают усиленно насыщаться кровью, а небольшие паузы между циклами не допускают... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 18 апреля 2014 в 14:08 | 5336 просмотров | 0 комментариев

Теории роста мышц

А вы знаете от чего растут ваши мышцы? Большинство скажет что знает. От тренировок с тяжестями. Но к сожалению, это очень поверхностный взгляд на вещи, потому что шпалаукладчик каждый день возится с тяжестями а больше от этого не становится. К сожал... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 17 апреля 2014 в 17:30 | 4269 просмотров | 0 комментариев

ТОП-10 продуктов для роста мышц

[b][color=#CA3E3E]1. Творог[/color][/b] Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 100 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков. [b][color... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 16 апреля 2014 в 20:58 | 3335 просмотров | 0 комментариев

Упражнения для растяжки мышц

Вероятно, многие замечали, что перед выходом на поле, ринг, беговую дорожку или стадион все спортсмены проходят длительную и довольно интенсивную разминку. Но многие ли задумывались, для чего эта разминка вообще нужна? Спросите у любого профессионала, что... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 15 апреля 2014 в 13:02 | 5159 просмотров | 0 комментариев

FST-7 - растягивание фасции

Сегодня мы рассмотрим еще одну программу тренировок, которая популярна в США и ориентирована на спортсменов более высокого уровня. Она называется FST-7 (FasciaStretchTraining— Seven), что на русский переводится как ТРЕНИНГ на РАСТЯЖЕНИЯ ФАСЦИИ — 7.... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 12 апреля 2014 в 12:28 | 5978 просмотров | 0 комментариев

Всё о казеине

Белок казеин очень востребован в применении среди поклонников бодибилдинга. Данный элемент имеет сложный состав и появляется в процессе створаживания молока под ферментным воздействием. После того, как протеин казеиновый оказывается в человеческом желудке... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 12 апреля 2014 в 12:00 | 5751 просмотров | 0 комментариев

Нормативы Федераций IPF, WPC и IPC Кыргызской Республики

[b][color=#CA3E3E]Нормативы Федераций IPF, WPC и IPC Кыргызской Республики[/color][/b] Пауэрли́фтинг (англ. powerlifting; power — «сила» + lift — «поднимать») или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении соп... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 10 апреля 2014 в 18:26 | 16311 просмотров | 1 комментариев

Гимнастический ролик для пресса: универсальный тренажёр для профессионалов и начинающих

Не все могут посещать спортивный зал по причине загруженности на работе, отдалённого расположения спортзала и прочих причин. В этом случае можно заниматься и в домашних условиях. Конечно, выдающихся успехов новичку дома не добиться, но держать себя в форм... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 10 апреля 2014 в 17:57 | 8161 просмотров | 0 комментариев

Что дадут спортсмену упоры для отжиманий.

Любой бодибилдер воспользуется возможностью сделать свои тренировки более продуктивными. Это возможно даже при условии проведения тренировок не в спортивном зале, а дома. К примеру, можно использовать упоры для отжиманий. Такой спортивный снаряд не займёт... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 10 апреля 2014 в 17:47 | 11400 просмотров | 0 комментариев

Питание на массу: 15 супер-советов!

[b][color=#CA3E3E]1. Основа всему - белок.[/color][/b] Представьте себе длинную елочную гирлянду из разноцветных шариков-украшений. Это и есть модель белковой молекулы. Ну а каждый цветной шарик - это какая-то одна аминокислота. Когда такая белковая "г... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 6 апреля 2014 в 22:07 | 4154 просмотров | 0 комментариев