Как выбрать и как использовать атлетический пояс

В спортивном зале многие спортсмены носят атлетические пояса. Но прежде чем покупать себе такой пояс, стоит обстоятельно разобраться, в каких случаях и для чего он применяется. В этом нет ничего сложного, более того, понимание происходящих процессов позво... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 6 апреля 2014 в 19:01 | 5950 просмотров | 0 комментариев

Изолирующие и базовые упражнения: что выбрать???

В лексике бодибилдеров можно услышать такие термины, как базовые и изолирующие упражнения. Эти термины подразумевают под собой определенные типы упражнений, разницу между которыми мы рассмотрим ниже. [b][color=#CA3E3E]Изолирующие упражнения[/color][/b]... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 1 апреля 2014 в 12:59 | 5933 просмотров | 0 комментариев

Как самостоятельно приготовить гейнер

Гейнеры присутствуют в рационе любого бодибилдера, поскольку интенсивные тренировки обусловливают повышенную потребность организма в определённых веществах. При этом стоит отметить, что готовый гейнер пусть и удобен в применении, но стоит отнюдь не дёшево... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 28 марта 2014 в 09:14 | 5363 просмотров | 0 комментариев

Самые популярные ошибки, которые вы можете допустить в вашей диете.

[b][color=#CA3E3E]1. Нетерпеливость[/color][/b] Многие бодибилдеры перескакивают от одной диеты к другой, не давая ей проявить результат. Телу нужно как минимум три недели для того, чтобы приспособится к изменениям в питании. Если вы увеличили количество... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 14 марта 2014 в 11:03 | 3116 просмотров | 0 комментариев

Тренажерный зал: мотивация к занятиям, мифы, обретение уверенности. Экипировка новичка.

Что приводит новичка в зал тренировок? Конечно, собственное решение. Оттого, что движет человеком, когда он намеревается что-либо сделать, как правило, и зависит результат. Образно говоря, всех новичков можно разделить на две категории — это люди моло... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 2 марта 2014 в 13:49 | 3623 просмотров | 0 комментариев

Всё и даже больше о СУПЕРСЕТАХ

[b][color=#CA3E3E]СУПЕРСЕТЫ[/color][/b] Для тех парней, которые тренируются уже не первый года существует несколько особенных приемов и техник позволяющих увеличить интенсивность нагрузки и траты энергии во время выполнения работы в тренажерном зале. ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 18 февраля 2014 в 00:26 | 3741 просмотров | 0 комментариев

МЫШЦЫ СТАБИЛИЗАТОРЫ

Сегодня поговорим о мышцах-стабилизаторах, друзья. Это те мышцы, которые отвечают за равновесное положение частей нашего тела друг относительно друга во время выполнения упражнения. Кто то считает, что эти мышцы нужно тренировать специально, кто то счи... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 18 февраля 2014 в 00:14 | 7196 просмотров | 0 комментариев

Натуральный тренинг: Как накачать мышцы без стероидов!

Как накачаться без химии? Как продолжить прогресс после того, как достиг естественного физиологического потолка? Что важно в тренировках натурала? В общем, сегодня мы будем говорить о натуральном бодибилдинге. Кроме того, в этой статье я дам один уник... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 17 января 2014 в 23:22 | 8134 просмотров | 0 комментариев

ЖЕНСКАЯ ФИГУРА с «НУЛЯ». Поехали! (настройка рациона)

[b][color=#CA3E3E]ЖЕНСКИЕ ОСОБЕННОСТИ[/color][/b] По сути получить очень красивое и сексуальное тело для девушки очень просто. Для этого достаточно убрать жир в одних местах и нарастить чутка мышц в других местах. Причем избавление от жира в этом... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 17 января 2014 в 22:39 | 2583 просмотров | 0 комментариев

Кевин Леврон - "Машина мышц"

[b][color=#CA3E3E]Кевин Марк Леврон (Kevin Levrone) по прозвищу "Мэрилендская Мышечная Машина"[/b][/color] родился в 1965 году в Балтиморе от отца-итальянца и матери-афроамериканки. Кевину очень быстро пришлось повзрослеть, так как оба его родителя умерли... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 4 января 2014 в 15:20 | 5365 просмотров | 0 комментариев