ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Доброго времени суток, друзья. Сегодня бомбезная стать. Рекомендую читать полностью потому что вы узнаете массу полезных вещей. Вопросы правильного питания после тренировки традиционно всегда важнейшие в бодибилдинге. Ведь мы все помним о том, что тре... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 3 января 2014 в 19:49 | 2504 просмотров | 0 комментариев

КАК ДРЫЩУ НаРОСТИТЬ МЫШЦУ? Хардгейнерам посвящается!

[b][color=#CA3E3E]Хардгейнеры[/color] [/b] Итак, кому то легко наращивать мышечные объемы и силу, а для кого-то это большая проблема. Из первых проще всего сделать чемпионов в силу их генетических преимуществ. Заметьте, я сказал о возможности, а вовсе ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 16 декабря 2013 в 00:02 | 5479 просмотров | 0 комментариев

6-ть правил для начинающих

[b][color=#CA3E3E]Правила большого бодибилдинга.[/color] [/b] Полезный вывод заключается в следующем: знание и строгое выполнение определенных правил превращает физкультуру в спорт (в нашем случае в бодибилдинг). Подумайте хорошенько, что вам нужно от ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 10 декабря 2013 в 10:23 | 3063 просмотров | 0 комментариев

Всё о СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ!!!

Зачастую атлеты, принимая спортивное питание, не до конца осведомлены о том, что, как и когда следует принимать. Специалистам приходится слушать вопросы такого характера: «А какой протеин (гейнер, аминокислотный комплекс и т.д.) лучше и как его лучше прин... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 8 декабря 2013 в 17:32 | 2750 просмотров | 0 комментариев

Методы регенерации хрящевой ткани

Наиболее часто спортсмены покидают спорт из-за травм суставно-связочного аппарата. Его слабое место – хрящ. Проблемы с позвоночником также обусловлены в основном патологией межпозвоночных хрящей. Можно сказать, что в спортивной травматологии лечение хрящ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 6 декабря 2013 в 09:21 | 4779 просмотров | 0 комментариев

Определите свой тип тела, телосложения.

Во время разработки собственного плана питания, а также тренировок, нужно применять подход, который ещё в прошлом веке был создан диетологами. Индивидуальную диету подбирают по типу телосложения. Это зависит от генотипа, генетических предпосылок, определя... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 24 ноября 2013 в 14:41 | 4675 просмотров | 0 комментариев

Витамины при физических нагрузках.

[b][color=#CA3E3E]Необходимость в витаминах известна всем.[/color][/b] Это отличный способ поддерживать организм в тонусе и противостоять заболеваниям. Кроме того, витамины необходимы обязательно при занятиях спортом, тяжелом физическом труде, да и просто... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 24 ноября 2013 в 14:33 | 2858 просмотров | 0 комментариев

Выгода от Омеги-3 для бодибилдеров

Многим бодибилдерам рекомендуют помимо спортивного питания принимать омега-3 жирные кислоты. Уже давно известно, что они крайне эффективны при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Но как они могут помочь в наращивании мышечной массы? Давайте разб... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 24 ноября 2013 в 14:25 | 2609 просмотров | 0 комментариев

Джон Брзенк — легенда армспорта

Джон Брзенк не обладает внушительной внешностью Дениса Цыпленкова, однако за свою спортивную карьеру сумел 26 раз стать чемпионом мира по армспорту и завоевать славу легендарного рукоборца. Джона можно сравнить с Арнольдом Шварценеггером в бодибилдинге ил... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 17 ноября 2013 в 23:10 | 9171 просмотров | 0 комментариев

Рональд Диэн Колеман - Большой Ронни

Рональд Диэн Колеман родился 13 мая 1964 в Монро, Луизиана, США. Как и многие спортсмены, Ронни проявил интерес к спорту уже в детстве. Он увлекался футболом, баскетболом и бейсболом. Также он ходил в тренажерный зал неподалеку от своего дома, пока не ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 17 ноября 2013 в 23:05 | 4264 просмотров | 0 комментариев