Как выбрать и как использовать атлетический пояс

В спортивном зале многие спортсмены носят атлетические пояса. Но прежде чем покупать себе такой пояс, стоит обстоятельно разобраться, в каких случаях и для чего он применяется. В этом нет ничего сложного, более того, понимание происходящих процессов позволит применять его правильно, а такой аксессуар нужен отнюдь не для красоты.

Для чего нужен атлетический пояс

Итак, пояс предназначен для снижения вероятности травмирования спортсмена. Защитный механизм простой, но достаточно эффективный: затянутый пояс увеличивает давление внутри живота. Это позволяет дополнительно фиксировать как позвоночный столб, так и межпозвоночные диски в области поясничного отдела. Дополнительная поддержка позвоночника не бывает лишней при больших нагрузках. Но это вовсе не означает, что такой пояс полезно носить постоянно.

Мускулатура живота и туловища образует естественный мышечный пояс у каждого человека. Сокращение этих мышц вызывает повышение давления внутри живота, что и поддерживает позвоночный столб. Очевидно, что мышечный пояс и атлетический пояс действуют одинаково. Так что если у бодибилдера мышечный пояс развит в достаточной мере, то дополнительная поддержка для занятий в спортивном зале не нужна, тем более она не нужна в обычной жизни. Если пояс носить постоянно, это снимает нагрузку с мышц, и они атрофируются. Так происходит потому, что тело всегда идет по пути меньшего сопротивления, а ослабленные мышцы – это повышенная вероятность получить травму в спортивном зале. Даже если продолжительное время тренироваться со штангой, надев пояс, а потом попробовать повторить упражнение уже без пояса, то разница будет ощутима, поскольку мышцы тела не развивались ввиду наличия поддержки извне.

Стоит использовать атлетический пояс только тогда, когда это действительно необходимо, то есть при подъеме веса над головой, приседаниях со штангой, при выполнении становой тяги и т. д. Специалисты советуют даже снимать пояс в период отдыха между подходами. В общем, чем меньше пояс используется, тем лучше, но в разумных пределах. Можно сделать вывод, что целесообразность применения атлетического пояса зависит от программы тренировки спортсмена, его подготовки, наличия травм и т. д.

На что следует обратить внимание, выбирая атлетический пояс

При выборе пояса стоит определиться, какая форма этого аксессуара будет наиболее уместна. Пояс может как расширяться в области поясницы, так и иметь одинаковую ширину по всей длине. Понятно, что если предполагается выполнять упражнения, в которых тело спортсмена будет наклоняться вперед, то лучше выбрать первый вариант. Если же силовые упражнения будут выполняться с прямым корпусом, то пояс с широкой передней частью будет более удобен – это вариант для тех, кто предпочитает пауэрлифтинг.
Что касается требуемой длины ремня, то его необходимо определить заранее. Мерка снимается с талии спортсмена: обхват талии должен приходиться на средний ряд дырочек для фиксации на ремне. Талия бодибилдера может как уменьшиться, так и увеличиться, а потому стоит иметь возможность варьирования длины.
Материал, из которого изготавливаются такие аксессуары для спортсменов, должен обладать высокой прочностью на разрыв. Если выбирать между кожей, кожзамом и синтетическими материалами, то кожаный атлетический пояс будет оптимальным выбором. Не менее важно удостовериться в прочности фиксирующих элементов. Лучше выбрать пояс с застежкой на два зуба, отверстия на поясе должны быть охвачены металлическими клепками. Именно от этих двух параметров будет зависеть срок эксплуатации пояса. По соотношению "цена - качество" лидируют модели из натуральной кожи, но если спортсмена интересует экономвариант, то придется остановиться на многослойной модели из любого материала.
Многослойность пояса обеспечивает его гибкость, а потому такой аксессуар плотно облегает тело, удобен и оптимальным образом обеспечивает необходимую поддержку.

Такие вещи, как бренд, цветовое оформление вторичны, поскольку без должного функционала даже самый красивый атлетический пояс бесполезен.