Тяга в наклоне: варианты упражнений

Тяга в наклоне — мощное силовое упражнение для прокачки спины. Одним из главных преимуществ этого упражнения является возможность проработки всех групп мышц спины. В зависимости от желаемого результата, тяга в наклоне выполняется со штангой, с гантелями и... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 июня 2014 в 16:51 | 8706 просмотров | 0 комментариев

Тяга нижнего блока

По мнению большинства профессиональных культуристов, тяга нижнего блока — наиболее эффективное упражнение для комплексной тренировки большого массива мышц: спины, бицепсов, трицепсов, предплечий и даже бедер. Тяга нижнего блока, как и работа с верхним тре... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 23 июня 2014 в 15:43 | 4600 просмотров | 0 комментариев

Выбор гейнера для набора массы любой ценой

B наши дни существует множество спортивных пищевых добавок, предназначенных для набора мышечной массы и общего веса тела. Одним из лучших продуктов такого рода является гейнер, представляющий собой смесь белка и углеводов в определенном соотношении, а так... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 21 июня 2014 в 12:56 | 3105 просмотров | 0 комментариев

Мужской гормон счастья - тестостерон

[b][color=#CA3E3E]Тестостерон является основным мужским гормоном, вырабатываемым в яичках. Тестостерон считается главным гормоном, который отвечает за проявление мужского естества.[/color][/b] Благодаря ему мальчики становятся похожими на своих пап вну... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 21 июня 2014 в 12:41 | 6607 просмотров | 0 комментариев

Как курение лишает сердце кислорода

Курение – одно из самых жестоких времяпровождений для всего человечества. Вы пробуете сигареты. Вы становитесь зависимы. Вы не в силах остановиться. И вероятнее всего сигареты убьют вас. Только в одних Соединённых Штатах Америки курят свыше 25 миллионов ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 21 июня 2014 в 12:32 | 2931 просмотров | 0 комментариев

Топ протеиновых добавок современного рынка

Питание, как известно, это один из краеугольных камней бодибилдинга и спорта. Не стоит тратить свои деньги на некачественные, хоть и дешевые продукты. Приберегите свои финансы и запаситесь протеиновыми добавками, которые, возможно, покажутся изначально д... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 21 июня 2014 в 12:26 | 3544 просмотров | 0 комментариев

Становая тяга: как правильно ее делать

Как показывает опыт не одного поколения тяжелоатлетов, становая тяга является эффективным упражнением для проработки целого ряда мышц ног и спины. Как эффективность, так и безопасность этого упражнения напрямую зависят от правильности техники его выполнен... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 18 июня 2014 в 15:01 | 6502 просмотров | 0 комментариев

Жим гири: развитие подвижности плечевого пояса и предплечья

Существует несколько базовых упражнений для развития плечевых мышц. Среди наиболее популярных: жим штанги из-за головы, жим гири стоя, армейский жим. Многие профессиональные программы отдают предпочтение жиму гири. Основные преимущества накачивания плечей... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 18 июня 2014 в 14:54 | 6359 просмотров | 0 комментариев

Трицепс: тройной удар.

Тренажерные залы просто кишмя кишат «особями мужеского полу», которые всю тренировку тратят на «прокачивание» подо всеми мыслимыми углами своих бицепсов. Иногда такую «эквилибристику» приходилось встречать, что даже страшновато становилось за здоровье «би... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 15 июня 2014 в 23:58 | 8672 просмотров | 0 комментариев

Французский жим: виды и эффективность этого упражнения

Французский жим – это идеальное изолирующее упражнение для развития трицепса в бодибилдинге. При выполнении этого упражнения нагружаются все три пучка трицепса, особенно это касается верхнего и длинного пучка, что сразу сказывается на объеме рук. Также ра... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 13 июня 2014 в 14:52 | 7637 просмотров | 0 комментариев