Как расти, если ты – суперзанятой студент?

Оговорюсь сразу: данная статья рассчитана не только для студентов, но и для всех тех, кто считает, что просто катастрофически не хватает времени, чтобы питаться правильно, и этим оправдывает отсутствие своего прогресса. Ведь все знают, что питание в бодиб... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 13 июля 2014 в 13:29 | 4447 просмотров | 0 комментариев

5 причин выпить кофе перед тренировкой

Большая часть людей начинает утро с чашки кофе, и этот напиток давно стал одним из самых любимых. Эксперты советуют не забывать про кофе и тем, кто регулярно занимается спортом, и вот целых 5 причин в пользу подобной привычки. [b][color=#CA3E3E]1. Коф... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 8 июля 2014 в 14:27 | 4053 просмотров | 0 комментариев

Самообразование в сети Интернет

«Сеть прекрасна! Сеть безгранична! Сеть – источник знаний! Сеть – логово разврата, пропаганды и сборник неточной, обрывочной информации». Сколько утверждений, и все истинны. Как же относиться к Интернету? Так, как и ко всему остальному: спокойно и р... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 6 июля 2014 в 23:23 | 4992 просмотров | 0 комментариев

Хью Джекман - тренировки Росомахи

Звезда фильмов Люди Х и Живая сталь, Хью Джекман обладает одной из лучших фигур в Голливуде. От остальных коллег по цеху его отличает то, что великолепную форму он поддерживает круглый год, а не от фильма к фильму. Тренировки Джекмана включают 2 фазы -... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 2 июля 2014 в 17:28 | 6884 просмотров | 0 комментариев

Инвентарь для домашних тренировок

Домашние тренировки отличаются от занятий в специализированных помещениях (тренажерном зале, кардиостудии, зале для йоги и т. д.) тем, что протекают с применением несложного, но весьма эффективного оборудования. [b][color=#CA3E3E]Популярный инвентарь д... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 2 июля 2014 в 13:40 | 14214 просмотров | 0 комментариев

Женская формула мотивации

Очень часто у каждой из нас, кто занимается фитнесом случается ступор...мы увидели первые результаты и вдруг (как нам кажется) остановились. «Ну как же..», думаете вы «я ведь все делаю правильно: тренируюсь, правильно питаюсь, бегаю, соблюдаю режим». Вам ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 2 июля 2014 в 13:13 | 3851 просмотров | 0 комментариев

Как набрать мышечную массу

Силовые тренировки – не просто приятное времяпрепровождение и возможность поддерживать организм в тонусе. Подобные занятия спортом четко дадут понять любому, как набрать мышечную массу, добившись появления красивого рельефа. Конечно же, одних только трени... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 30 июня 2014 в 15:33 | 6370 просмотров | 0 комментариев

Выпады с гантелями: основа фитнеса и культуризма

Тренировка мышц ягодиц, бедер и квадрицепсов играет важную роль в построении фигуры атлета. Выпады с гантелями — эффективное упражнение для развития мышц нижней части тела. Оно также применяется для предварительной подготовки к сложным силовым упражнениям... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 29 июня 2014 в 16:26 | 6918 просмотров | 0 комментариев

Беговая дорожка для похудения: эффективность и польза

Из множества современных тренажеров, беговая дорожка для похудения является наиболее эффективным и популярным для похудения и кардио нагрузок. Занятия на ней укрепляют сердечнососудистую систему, тонизируют мышцы и способствуют сжиганию жира. Похудение на... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 29 июня 2014 в 16:23 | 4519 просмотров | 0 комментариев

Жим гантелей лежа - альтернатива упражнениям со штангой

Жим гантелей лежа может полностью заменить классическое упражнение со штангой. Тренировка с гантелями позволяет эффективно проработать большую и малую мышцы груди, а также развивает передние дельты и трехглавую мышцу плеча. В отличие от упражнения со ш... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 июня 2014 в 16:58 | 5471 просмотров | 0 комментариев