Выбор гейнера для набора массы любой ценой

B наши дни существует множество спортивных пищевых добавок, предназначенных для набора мышечной массы и общего веса тела. Одним из лучших продуктов такого рода является гейнер, представляющий собой смесь белка и углеводов в определенном соотношении, а также некоторого количества других полезных веществ.

Гейнер – безусловно, полезный продукт спортпита для тех спортсменов, которые находятся на наборе массы. Однако далеко не все гейнеры одинаково эффективно действуют с точки зрения максимального прироста массы. К примеру, всем известная спортивная пищевая добавка BSN True Mass, приобрести которую, кстати, можно по очень выгодной цене в интернет-магазине gorillagym.kg, позволяет набирать лишь сухую массу.

Для тех, кто обладает очень быстрым обменом веществ, такой продукт не принесет существенного результата в наборе веса. Здесь необходим продукт с максимальным содержанием калорий на порцию.

Как выбрать правильный гейнер?

Понятие «правильности» для каждой конкретной категории людей с точки зрения фитнеса всегда определяется по-своему. Поэтому в данном случае рассмотрим, как выбрать продукт спортпита для атлетов, чрезвычайно трудно набирающих массу. Гейнер, отвечающий подобными требованиями, должен обладать такими качествами, как:

- Легко усваиваться
- Содержать максимум калорий на одну порцию
- Включать в состав только качественные компоненты
- Обладать свойствами полноценного продукта питания

Обзор лучших гейнеров для максимального набора массы

Среди современных широкодоступных продуктов спортпита, относящихся к гейнерам, можно выделить такие, которые относятся к следующим всемирно известным брендам:

- Dymatize Nutrition
- Optimum Nutrition
- Universal Nutrition
- MuscleTech
- Weider

Большая часть углеводно-белковых продуктов от этих производителей предназначена именно для тех, кто хочет очень быстро набрать общую массу тела.

В любом случае, при выборе гейнера необходимо обращать внимание на его состав и количество калорий на 100 грамм продукта: углеводы должны быть по большей части качественными и длительного усвоения, а калорийность максимальной.

Как правильно принимать гейнер для максимального набора веса тела?

Практически на любой упаковке гейнера можно найти такую рекомендацию по его приему, согласно которой 100-130 грамм продукта необходимо развести в 300-450 мл воды, сока или обезжиренного молока. Подобный коктейль рекомендуется принимать от одного до трех раз в день:

В день тренировки: утром натощак, за час или полтора до тренировки, и в течение получаса после нагрузок

В день отдыха: один раз утром и один раз между основными приемами пищи.
Как правило, большая часть атлетов перед сном гейнер не употребляет, так как велик риск получить избыток калорий, который очень быстро трансформируется в жировые отложения. Однако для того, кто очень плохо набирает вес, рекомендуется не только принимать гейнер перед сном, но и повысить его дозировку на 25-30 % от нормы.

Окончательное решение

Итак, выбрав правильный гейнер, необходимо начать грамотно его принимать. Если продукт содержит помимо углеводов еще и качественный и полноценный белок и даже витамины, минералы и т. п., то он должен стать единственным вариантом спортпита во время всего цикла набора массы. Ведь организм человека может усвоить лишь ограниченное количество полезных веществ, а гейнер в этот период является наиболее важным, поэтому не стоит его разбавлять протеином и др. спортивными пищевыми добавками.

Приобрести гейнер по очень выгодной цене можно у нас на сайте в раздела http://gorillagym.kg/cat/3

Источник - http://fatalenergy.com.ru/