Как не потерять мышцы в период отсутствия тренировок

Иногда люди сталкиваются с невозможностью ходить на тренировки продолжительное время (сессия в университете, длительная командировка на работе, затянувшийся отпуск или болезнь и т.п.). Если пропустить недельку-другую, то это будет даже полезно – мышцы и Ц... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 23 октября 2014 в 19:51 | 2439 просмотров | 0 комментариев

Как тренировался Арни, так уже никто не тренируется.

Биографы Шварценеггера, вспоминая о первых шагах его спортивной карьеры, прежде всего отмечают фанатическую увлеченность молодого атлета. Его отличие от сверстников заключалось не в физических данных: длинный, худой, со слабыми ногами и покатыми плечами, ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 15 октября 2014 в 23:32 | 4978 просмотров | 0 комментариев

Рецепт успеха от Джея Катлера: "Мечтайте о большем!

Я надеюсь, что эта история из моей жизни послужит примером - а, возможно, придаст мотивации - каждому, кто планирует связать свое будущее с соревновательным бодибилдингом. Я вырос в маленьком городке Стерлинг, шт. Массачусетс. В моей семье было еще три... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 11 октября 2014 в 15:04 | 4339 просмотров | 0 комментариев

8 правил роста мышечной массы рук

Представляю вашему вниманию восьмерку лучших правил, которые помогут добавить в объемах рук! [b][color=#CA3E3E]1.[/color][/b] Разминка. Как всегда разминка – на первом месте. Не стоит ее недооценивать, ибо можно очень легко получить травму и попрощатьс... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 7 октября 2014 в 00:02 | 3387 просмотров | 0 комментариев

Подтягивания или тяга верхнего блока: что лучше?

Когда на кону мощная и выразительная спина, ширины много не бывает. Мы сравним 2 главных упражнения для широчайших и поможем вам сделать оптимальный выбор. При правильном развитии мускулатура спины излучает истинную, первобытную силу. Широкие, конусооб... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 4 октября 2014 в 14:57 | 4109 просмотров | 0 комментариев

Эффективные факторы, которые помогут вам увеличить мышечную массу в 7 раз быстрее

Многим людям набрать массу труднее, чем политикам установить мир на Ближнем Востоке. Хотя мы часто слышим о значительных, иногда невероятных, успехах в наборе массы, которые не сравнить с мирными инициативами в этой части мира (где слова «взорвать» или «б... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 2 октября 2014 в 00:42 | 4845 просмотров | 0 комментариев

Как ускорить восстановление мышц?

Восстановление мышц после тренировки – это довольно длительный процесс, понимание которого позволяет не допускать ошибок как во время набора мышечной массы, так и при тренировках направленных на сжигание подкожного жира. Зная основы физиологии своего орга... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 1 октября 2014 в 11:09 | 5383 просмотров | 0 комментариев

Как тренироваться с плохим настроением?

Вы пришли в фитнес клуб и понимаете, что желания тренироваться нет. recourse Причиной может быть трудный день, плохой сон, слабость вызванная недоеданием или что-нибудь еще. В этой ситуации есть 3 выхода: 1. "Забить" и поехать домой 2. Ходить от тре... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 27 сентября 2014 в 19:21 | 4403 просмотров | 0 комментариев

Что делать новичку в спортзале?

Вы наконец-то решились ходить в тренажерный зал. Поздравляем! Хорошее начало – это уже половина дела! Для того, чтобы ваши тренировки были успешными и продуктивными возьмите себе на вооружение несколько советов. Подберите себе хороший спортивный клуб. ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 26 сентября 2014 в 11:20 | 2768 просмотров | 0 комментариев

Разрушители легенд: как похудеть?

1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. 2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки. 3. В ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 19 сентября 2014 в 16:11 | 3476 просмотров | 0 комментариев