Мифы о прессе

[b][color=#CA3E3E]1)Чтобы “сделать” кубики пресса необходимо качать его каждый день.[/color][/b] На самом деле форма и очертания пресса предоставляются вам от рождения. Физические перегрузки и упражнения для пресса посодействуют вам сделать мышцу толще... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 5 апреля 2015 в 15:10 | 2799 просмотров | 1 комментариев

Как убрать бока? (РАЗРУШАЕМ МИФЫ)

[b][color=#CA3E3E]Упражнения либо диета?[/color][/b] Одним из более популярных запросов в Яндексе является розыск домашних упражнений для похудения. На другом месте по интересу идут вопросцы про обруч хулахуп — судя по всему, почти все упрямо веруют в ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 10 марта 2015 в 10:57 | 4547 просмотров | 0 комментариев

ФРАНКО КОЛОМБО — 10 СЕКРЕТОВ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА

1. Не разрешай количеству веса, который вы намереваетесь поднять, испугать вас. Сосредоточься на том, что ты делаешь. Прими верное положение. И потом начинай упражнение с совершенной концентрацией и силой. Но сперва будь убежден, что все мышцы разогреты. ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 6 марта 2015 в 20:12 | 4657 просмотров | 0 комментариев

Основные принципы диеты для похудения

Наш [b]сайт про бодибилдинг[/b] несомненно поможет Вам стать ещё лучше! [b][color=#CA3E3E]1. Постепенное понижение калорийности рациона[/color][/b] Психология человека такая, что для совершения решительного шага ему требуется определенный толчок. Очер... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 2 марта 2015 в 00:36 | 4366 просмотров | 0 комментариев

Философия железного спорта

[b][color=#CA3E3E]Квинтэссенция моего пути – Iron Religion Спираль – философия естественного (реального) культуризма (бодибилдинга) [/color][/b] Мир – только лишь отражение иллюзий нашего сознания Для меня естественный атлет – это культурист; челове... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 февраля 2015 в 20:34 | 5095 просмотров | 0 комментариев

7 причин никогда не избегать приседаний

[b][color=#CA3E3E]1. Повышение уровня выработки гормонов[/color][/b] Упражнения, заставляющие действовать все тело, являются потенциальными катализаторами выработки таковых гормонов, как тестостерон и гормон роста, нужных для роста мускул. Это происходит... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 24 февраля 2015 в 11:49 | 3679 просмотров | 0 комментариев

Травмы спины в бодибилдинге

Начав заниматься бодибилдингом необходимо позаботиться о том, чтоб не получить травмы, характерные для этого вида спорта. Очень распространены в бодибилдинге травма спины. Неприятная постоянно ноющая боль доставляет дискомфорт атлету и часто становится пр... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 февраля 2015 в 22:06 | 4118 просмотров | 0 комментариев

13 компромиссов, разрушающих вашу диету

[b][color=#CA3E3E]1. Сейчас ещё лишь 15:00, а я уже утомился. Вот это пирожное несомненно поможет мне подпитаться энергией на целый оставшийся день.[/color][/b] Если это и случится, то только потому, что грубо повыситься степень сахара в крови. Но вечн... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 8 февраля 2015 в 15:41 | 2744 просмотров | 0 комментариев

16 стратегий для начинающего бодибилдера.

[b][color=#CA3E3E]1. Качество – прежде всего.[/color][/b] Профессиональные культуристы постоянно используют воистину волшебную формулу. Они знают, что для роста мышечного объема нужно делать по 8-12 повторений в сете. Достоверность этого способа опробова... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 1 февраля 2015 в 19:47 | 3391 просмотров | 0 комментариев

Советы профи

1) Том Платц – Все упражнения надо выполнять в медленном темпе. Хорошо откликаются мышцы бедер на негативные повторения. Лучшее упражнение для ног это приседания. 2) Ли Прист – Лучшие упражнения для рук базовые, подъём штанги на бицепс стоя подъём гант... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 28 января 2015 в 14:58 | 7243 просмотров | 0 комментариев