Качни пресс зверским трисетом!

Трисеты - это 3 упражнения, исполняемых подряд, без отдыха и перерывов. Лягте на пол, ноги сложите вместе, руки расположены за затылком, колени согнуты под прямым углом (А). Напрягая мышечный корсет живота, оторвите плечи и верхнюю часть спины от пол... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 16 апреля 2015 в 14:10 | 3081 просмотров | 0 комментариев

Мифы о прессе

[b][color=#CA3E3E]1)Чтобы “сделать” кубики пресса необходимо качать его каждый день.[/color][/b] На самом деле форма и очертания пресса предоставляются вам от рождения. Физические перегрузки и упражнения для пресса посодействуют вам сделать мышцу толще... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 5 апреля 2015 в 15:10 | 2550 просмотров | 1 комментариев

13 компромиссов, разрушающих вашу диету

[b][color=#CA3E3E]1. Сейчас ещё лишь 15:00, а я уже утомился. Вот это пирожное несомненно поможет мне подпитаться энергией на целый оставшийся день.[/color][/b] Если это и случится, то только потому, что грубо повыситься степень сахара в крови. Но вечн... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 8 февраля 2015 в 15:41 | 2535 просмотров | 0 комментариев

Красивый пресс создается на кухне!

Если вы считаете, что получить точеный пресс не просто, то вы не одиноки. Для того чтобы добиться этого, необходимо выполнять силовую тренировочную программу с использованием отягощений несколько раз в неделю, регулярные аэробные тренировки, а также специ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 20 января 2015 в 12:39 | 3974 просмотров | 1 комментариев

Хитрости, которые помогут быть «сухим»

На страницах нашего портала уже много раз обсуждалась тема того, как избавиться от лишних подкожных жировых отложений, а также, как в будущем поддерживать такую оптимальную для атлета или фитнес любителя форму. Эксперты говорят, что сделать Ваше тело н... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 9 мая 2014 в 13:05 | 2265 просмотров | 0 комментариев

Как накачать пресс дома

Стройная фигура невозможна без подтянутого живота. Особенно актуален этот вопрос для женщин, которые любят носить открытую, обтягивающую одежду. Но она смотрится красиво только на фигуре без лишних жировых отложений. Тем, кто задается вопросом, как накача... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 апреля 2014 в 18:24 | 3064 просмотров | 0 комментариев

Гимнастический ролик для пресса: универсальный тренажёр для профессионалов и начинающих

Не все могут посещать спортивный зал по причине загруженности на работе, отдалённого расположения спортзала и прочих причин. В этом случае можно заниматься и в домашних условиях. Конечно, выдающихся успехов новичку дома не добиться, но держать себя в форм... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 10 апреля 2014 в 17:57 | 7886 просмотров | 0 комментариев