8 упражнений для рук, которые стоит попробовать

Создание убийственной мускулатуры рук требует чего-то большего, чем банальный подъем штанги на бицепс и жим верхнего блока на трехглавые мышцы. Освойте восемь уникальных упражнений для рук и разорвите в клочья рукава старых футболок! Итак, вы не собира... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 18 ноября 2014 в 12:26 | 3639 просмотров | 0 комментариев

Как Арнольд построил свои плечи и руки

Для своих дельтовидных мышц Арнольд использовал тот же высоко-объемный стиль тренировок, что и для остальных мышечных групп, так что прорабатывался каждый пучок и при том, под разными углами. «Нет такого упражнения, в котором бы работали все три пучка ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 15 ноября 2014 в 14:36 | 6314 просмотров | 0 комментариев

8 правил роста мышечной массы рук

Представляю вашему вниманию восьмерку лучших правил, которые помогут добавить в объемах рук! [b][color=#CA3E3E]1.[/color][/b] Разминка. Как всегда разминка – на первом месте. Не стоит ее недооценивать, ибо можно очень легко получить травму и попрощатьс... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 7 октября 2014 в 00:02 | 3241 просмотров | 0 комментариев

Что делать если «руки не растут»?

Практически любой атлет спустя некоторое время после начала занятий, замечает отставание в развитии некоторых мышечных групп. Причины могут быть как в лучшей генетической предрасположенности одних мышц к тренингу относительно других, так и в неправильном ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 14 сентября 2014 в 15:46 | 5188 просмотров | 0 комментариев