Креатин – больше чем просто добавка к питанию спортсменов?

ВВЕДЕНИЕ Основные сведения о креатине Креатин – небелковое азотсодержащее соединение, которое содержится в организме, накапливаясь преимущественно в скелетных мышцах (95%), но также обнаруживается в мозге, тестикулах, печени и почках (Cooper et al., 2... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 октября 2016 в 10:13 | 2344 просмотров | 0 комментариев

ЕДИМ ПРАВИЛЬНО, ЧТОБЫ РАСТИ!

Увеличение веса – это не хобби, а настоящая работа, требующая много времени и упорства. Большинству бодибилдеров за нее не платят ни цента, но желающих накачаться с каждым годом все больше и больше. Если вы действительно хотите стать больше и сильнее, ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 5 декабря 2014 в 00:59 | 4071 просмотров | 0 комментариев

11 причин застоя в росте мышечной массы

Все спортсмены рано или поздно сталкиваются с застоем в росте мышечной массы. Когда спортсмен не может взять какой-то вес, то говорят о спортивном плато. Такое своеобразное плато существует и при наборе мышечной массы. Вот самые распространенные причин... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 18 ноября 2014 в 12:18 | 4410 просмотров | 0 комментариев

Иллюзия набора мышечной массы!

[b][color=#CA3E3E]Вот, что вам необходимо знать…[/color][/b] - При интенсивном наборе массы увеличивается уровень подкожного жира, постепенно ослабляется чувствительность к инсулину и замедляется мышечный рост. - Чем больше у вас избыточного веса, т... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 23 октября 2014 в 23:36 | 5262 просмотров | 0 комментариев

Эффективные факторы, которые помогут вам увеличить мышечную массу в 7 раз быстрее

Многим людям набрать массу труднее, чем политикам установить мир на Ближнем Востоке. Хотя мы часто слышим о значительных, иногда невероятных, успехах в наборе массы, которые не сравнить с мирными инициативами в этой части мира (где слова «взорвать» или «б... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 2 октября 2014 в 00:42 | 4599 просмотров | 0 комментариев

Как стать по настоящему большим - Арнольд Шварценеггер

Мы живем в эпоху культуристических технологий, но основные вопросы остаются неизменными: Как заставить тело расти, как стать по-настоящему большим? И ответ остается таким же, как и был всегда - чтобы стать большим, вы должны стать сильным! Пиковое сокр... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 3 сентября 2014 в 19:02 | 3130 просмотров | 1 комментариев

Не растет масса. Может, мне протеина попить?

Вот такой вопрос нередко мне задают. Ответ, безусловно, хотят получить односложный, а результат – стопроцентный. Мне же, как обычно в случаях такого рода вопросов, отвечать сложно... Ну, во-первых, односложный ответ подразумевает либо «да», либо «нет»... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 18 июля 2014 в 18:15 | 3883 просмотров | 0 комментариев

Как расти, если ты – суперзанятой студент?

Оговорюсь сразу: данная статья рассчитана не только для студентов, но и для всех тех, кто считает, что просто катастрофически не хватает времени, чтобы питаться правильно, и этим оправдывает отсутствие своего прогресса. Ведь все знают, что питание в бодиб... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 13 июля 2014 в 13:29 | 4250 просмотров | 0 комментариев

Как набрать мышечную массу

Силовые тренировки – не просто приятное времяпрепровождение и возможность поддерживать организм в тонусе. Подобные занятия спортом четко дадут понять любому, как набрать мышечную массу, добившись появления красивого рельефа. Конечно же, одних только трени... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 30 июня 2014 в 15:33 | 6129 просмотров | 0 комментариев

Можно ли набрать массу без спортивного питания?

Многие спортсмены, особенно начинающие, с трудом представляют себе, как можно набрать мышечную массу не прибегая к помощи спортивного питания и специальных добавок. Они как будто забыли, что Юджин Сэндоу, по образцу и подобию которого выполнена та самая ф... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 27 мая 2014 в 13:13 | 5412 просмотров | 0 комментариев