Мелатонин увеличивает скорость засыпания и улучшает качество сна. Он также обеспечивает надежную защиту от свободных радикалов и поддерживает здоровую ДНК.

Мелатонин – это гормон, полученный из аминокислоты триптофана. В основном он синтезируется вашей шишковидной железой в вашем мозгу и высвобождается в основном ночью, чтобы облегчить засыпание.

Помимо поддержки здорового сна, мелатонин обеспечивает защиту от свободных радикалов и, как было показано, поддерживает иммунное здоровье, здоровую функцию мозга и многое другое.



Хороший ночной сон имеет решающее значение для общего состояния здоровья и благополучия. Но многие люди испытывают трудности с засыпанием и сном. Здоровый сон регулируется циркадными ритмами вашего тела, а мелатонин помогает поддерживать ваши циркадные ритмы в гармонии.

Но выброс мелатонина снижается с возрастом, и на него могут влиять смены часовых поясов, сменная работа и многое другое. 2-5 Мелатонин способствует здоровому режиму сна/бодрствования и способствует началу, продолжительности и качеству сна.



Мелатонин также обеспечивает надежную защиту от окислительного стресса. Мелатонин особенно важен для здоровой клеточной ДНК и поддержки митохондрий, потому что он помогает ингибировать окислительное повреждение, напрямую удаляя свободные радикалы. 8-10 Мелатонин делает это более эффективно, чем многие другие антиоксиданты.



Мелатонин благотворно влияет на иммунную систему. Он активирует Т-хелперы, которые запускают другие иммунные клетки, усиливая реакцию иммунной системы на чужеродные молекулы.



Возрастное снижение когнитивных функций может быть напрямую связано с уровнем мелатонина. Добавки мелатонина могут помочь поддержать нормальную защиту мозга от свободных радикалов и поддержать когнитивные функции