Руководство по употреблению молочки для атлетов

Молоко всегда было одним из самых популярных продуктов питания человека. Добавьте молоко к хлебу, печенью или фруктам и полдник или закуска готовы. Существует целый ряд причин, по которым стоит включить молочные продукты в свой рацион питания. Речь идет ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 2 мая 2014 в 19:00 | 2164 просмотров | 0 комментариев

ТОП-10 продуктов для роста мышц

[b][color=#CA3E3E]1. Творог[/color][/b] Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 100 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков. [b][color... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 16 апреля 2014 в 20:58 | 3335 просмотров | 0 комментариев

Питание на массу: 15 супер-советов!

[b][color=#CA3E3E]1. Основа всему - белок.[/color][/b] Представьте себе длинную елочную гирлянду из разноцветных шариков-украшений. Это и есть модель белковой молекулы. Ну а каждый цветной шарик - это какая-то одна аминокислота. Когда такая белковая "г... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 6 апреля 2014 в 22:07 | 4154 просмотров | 0 комментариев

Как самостоятельно приготовить гейнер

Гейнеры присутствуют в рационе любого бодибилдера, поскольку интенсивные тренировки обусловливают повышенную потребность организма в определённых веществах. При этом стоит отметить, что готовый гейнер пусть и удобен в применении, но стоит отнюдь не дёшево... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 28 марта 2014 в 09:14 | 5357 просмотров | 0 комментариев

Самые популярные ошибки, которые вы можете допустить в вашей диете.

[b][color=#CA3E3E]1. Нетерпеливость[/color][/b] Многие бодибилдеры перескакивают от одной диеты к другой, не давая ей проявить результат. Телу нужно как минимум три недели для того, чтобы приспособится к изменениям в питании. Если вы увеличили количество... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 14 марта 2014 в 11:03 | 3112 просмотров | 0 комментариев

ЖЕНСКАЯ ФИГУРА с «НУЛЯ». Поехали! (настройка рациона)

[b][color=#CA3E3E]ЖЕНСКИЕ ОСОБЕННОСТИ[/color][/b] По сути получить очень красивое и сексуальное тело для девушки очень просто. Для этого достаточно убрать жир в одних местах и нарастить чутка мышц в других местах. Причем избавление от жира в этом... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 17 января 2014 в 22:39 | 2579 просмотров | 0 комментариев

ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Доброго времени суток, друзья. Сегодня бомбезная стать. Рекомендую читать полностью потому что вы узнаете массу полезных вещей. Вопросы правильного питания после тренировки традиционно всегда важнейшие в бодибилдинге. Ведь мы все помним о том, что тре... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 3 января 2014 в 19:49 | 2504 просмотров | 0 комментариев

Здоровое питание, правильное питание: советы и рекомендации.

[b][color=#CA3E3E]Последнее время разговоры и правильном или здоровом питании не умолкают.[/color][/b] Это стало модной тенденцией, но при этом не все понимают суть здорового питания. Часто встречается мнение о том, что правильное питание это диета, но эт... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 17 ноября 2013 в 21:57 | 3855 просмотров | 0 комментариев

Диета для похудения

Наверняка вы уже прочли не одну статью о снижении веса, однако так и не получили той четкой и научно подтвержденной информации, которая требуется для достижения поставленных целей. Тысячи статей и сотни книг посвящены проблеме лишнего веса и способам его ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 17 ноября 2013 в 19:31 | 3734 просмотров | 0 комментариев

Диета для набора мышечной массы

Большинство современных диет, применяемых в бодибилдинге, не совсем правильны. Это связано с тем, что каждый автор, создавая свою собственную диету, пытается изобрести нечто новое, однако в 99% случаев эти инновации совершенно абсурдны, а иногда даже вред... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 17 ноября 2013 в 19:18 | 3779 просмотров | 0 комментариев