5 вредных фитнес привычек

Если вы тратите время и усилия в тренажерном зале, то убедитесь, что вы не совершаете эти распространенные 5 шибок, чтобы получать максимальную отдачу от вашей тренировки. Есть несколько общих вредных привычек, что серьезно препятствует фитнес прогрессу. ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 14 июля 2015 в 09:46 | 3064 просмотров | 0 комментариев

Почему девушки должны выполнять силовые тренировки

Сила сейчас, и всегда была воплощением здоровья и фитнеса. Когда ваше тело является функционально пригодным и имеет больше мышечной массы, то есть средств, чтобы поддержать вас в повседневной жизни, вы избежите боли в спине и травм, улучшите осанку, у вас... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 14 июля 2015 в 09:39 | 3732 просмотров | 0 комментариев

Разрушители легенд: как похудеть?

1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. 2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки. 3. В ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 19 сентября 2014 в 16:11 | 3282 просмотров | 0 комментариев

Суточная норма пищевых калорий и соотношение нутриентов для похудения

Похудение без вреда здоровью возможно только в случае потери подкожного жира. В то же время «сжигание» подкожного жира инициируется рядом условий, среди которых питание играет практически ключевую роль. Дефицит калорий, не превышающий 500 ккал – это им... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 11 сентября 2014 в 16:33 | 6406 просмотров | 0 комментариев