Жим гантелей лежа - альтернатива упражнениям со штангой

Жим гантелей лежа может полностью заменить классическое упражнение со штангой. Тренировка с гантелями позволяет эффективно проработать большую и малую мышцы груди, а также развивает передние дельты и трехглавую мышцу плеча. В отличие от упражнения со ш... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 июня 2014 в 16:58 | 5128 просмотров | 0 комментариев

7 ошибок в жиме лежа

Жим лежа является одним из лучших и наиболее эффективных упражнений со штангой для построения мощного тела. Многие считают, что жим лежа развивает только верх тела, но ведь не секретом является так же и то, что при соблюдении некоторых нюансов техники это... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 22 мая 2014 в 13:19 | 6863 просмотров | 0 комментариев

Как сохранить плечи здоровыми при жиме лежа?

Известно, что плечевые суставы – это те суставы, которые часто могут «выходить» из строя тогда, когда Вы много жмете. Кроме того, всевозможные неполадки с плечами возможны как следствие других причин: неправильной или биомеханически неверной техники жи... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 2 мая 2014 в 19:21 | 2658 просмотров | 0 комментариев