Креатин – больше чем просто добавка к питанию спортсменов?

ВВЕДЕНИЕ Основные сведения о креатине Креатин – небелковое азотсодержащее соединение, которое содержится в организме, накапливаясь преимущественно в скелетных мышцах (95%), но также обнаруживается в мозге, тестикулах, печени и почках (Cooper et al., 2... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 октября 2016 в 10:13 | 2654 просмотров | 0 комментариев

Как набрать массу!!!

Как же набрать заветную мышечную массу!!! Сегодня поговорим о том, как же начать набирать массу и желательно мышечную. Если ты весишь 50-60 кг то тебе не стоит сильно переживать, потому что у начинающего атлета всегда есть определен... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 3 февраля 2016 в 12:18 | 2916 просмотров | 0 комментариев

Как не потерять мышцы в период отсутствия тренировок

Иногда люди сталкиваются с невозможностью ходить на тренировки продолжительное время (сессия в университете, длительная командировка на работе, затянувшийся отпуск или болезнь и т.п.). Если пропустить недельку-другую, то это будет даже полезно – мышцы и Ц... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 23 октября 2014 в 19:51 | 2455 просмотров | 0 комментариев

Тренировка мышц шеи

Комплексная тренировка мышц шеи — обязательное условие для полноценного развития всего тела. Упражнения для шейных групп мышц следует начинать с построения программы и предварительной подготовки. Прежде чем приступить к тренировкам, рекомендуем позаботить... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 1 июня 2014 в 20:54 | 6467 просмотров | 0 комментариев

Тренировка ягодичных мышц

Ягодичные мышцы отвечают за важные функции опорно-двигательного аппарата - поднятие тяжестей и ходьбу. Не считая эстетических моментов, слабые ягодицы могут стать причиной плохой осанки и преградой для полноценной тренировки других частей тела. Трениро... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 1 июня 2014 в 20:46 | 4417 просмотров | 0 комментариев