Как набрать массу!!!

Как же набрать заветную мышечную массу!!! Сегодня поговорим о том, как же начать набирать массу и желательно мышечную. Если ты весишь 50-60 кг то тебе не стоит сильно переживать, потому что у начинающего атлета всегда есть определен... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 3 февраля 2016 в 12:18 | 2702 просмотров | 0 комментариев

Тренировки Шварценеггера

Прежде всего, стоит отметить, что Арнольд Шварцнеггер – профессиональный бодибилдер, который мог и хотел всего себя отдавать тренировкам. Например, занятия бодибилдингом в «Качай железо» он сравнивал с сексуальным удовлетворением, подчеркивая, что уже жит... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 30 сентября 2015 в 16:24 | 3081 просмотров | 0 комментариев

Программа на бицепс от Ларри Скотта

Самым первым «Мистер Олимпия» был Ларри Скотт. Гордостью Ларри Скотта были огромные дельты и чудовищные объемы рук. В наши дни огромными бицепсами некого не удивишь, эту задачу просто решают стероиды. Когда Ларри Скотт только начинал заниматься бодибилди... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 6 июня 2014 в 20:34 | 5399 просмотров | 0 комментариев

Сгибание рук со штангой: эффективная прокачка бицепса

Одним из главных критериев оценки бодибилдеров и результатом плодотворной работы в зале являются большие рельефные бицепсы. Основная методика накачивания бицепса базируется на комплексе упражнений: сгибание рук со штангой. В зависимости от ширины хвата и ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 4 июня 2014 в 17:09 | 4050 просмотров | 0 комментариев