Сегодня речь пойдет о конкретной программе тренировок на мышечную массу. Как показал опыт, несмотря на то бездонное количество информации которое я вам даю для развития ваших мышц, многим очень сложно сделать из этого правильные выводы на практике. Поэтому Денис Борисов решил вам дать конкретную программу тренировок на массу. Это очень эффективный тренировочный комплекс, который я взял из своей книги "ТЕЛО НА РЕКОНСТРУКЦИИ". И который вы получите сегодня в качестве подарка.

Особенности этой программы тренировок

Их несколько. Так как меня часто обвиняют в многословности, то постараюсь изложить их тезисно.

1.Упражнения: Базовые
2. Последнее повторение: Отказное
3. Нагрузка: Прогрессивная
4. Микро периодизация: Есть (цикл две недели)
5. Растягивание мышечной фасции: Есть

Опубликовано: 2 марта 2014 в 15:55 | Комментариев: 0 | Просмотров: 3490
Теги: база | Автор: GORILLAGYM