Страницы:  1 2 

Особенности тренинга при небольшом росте

Преимуществом бодибилдинга, как вида спорта, является то, что под его крылом могут трудиться атлеты разных природных данных. Здесь не существует резко выраженной дискриминации спортсменов, как в других видах спорта, предъявляющих порой жесткие требования ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 29 сентября 2015 в 23:38 | 3927 просмотров | 0 комментариев

Раздел:


Тренинг со скакалкой

Тренировка со скакалкой — одна из лучших аэробных нагрузок. 10 минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных сетов и 10-минутная велосипедная гонка. Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке у... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 29 сентября 2015 в 23:29 | 2419 просмотров | 0 комментариев

Раздел:


Особенности тренинга при высоком росте

Люди, наделенные очень высоким ростом, за метр девяносто и выше, и в обычной жизни сталкиваются с рядом неудобств, в большинстве своем легко устранимых. Так, для поддержания только жизненно важных обменных процессов в организме человека с высоким ростом т... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 29 сентября 2015 в 23:26 | 2848 просмотров | 0 комментариев

Раздел:


ПОДСТРАХУЙ!

Подстрахуй! Вроде бы простое слово, и, следуя общечеловеческим принципам, подойди да и окажи помощь ближнему своему. Так-то оно так, но в большинстве случаев я впадаю в ступор! Казалось бы, простая просьба, но я не знаю, как ее выполнить. Попробую объясни... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 1 августа 2015 в 12:40 | 2847 просмотров | 0 комментариев

Раздел:


ФРАНКО КОЛОМБО — 10 СЕКРЕТОВ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА

1. Не разрешай количеству веса, который вы намереваетесь поднять, испугать вас. Сосредоточься на том, что ты делаешь. Прими верное положение. И потом начинай упражнение с совершенной концентрацией и силой. Но сперва будь убежден, что все мышцы разогреты. ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 6 марта 2015 в 20:12 | 4209 просмотров | 0 комментариев

Раздел:


Советы профи

1) Том Платц – Все упражнения надо выполнять в медленном темпе. Хорошо откликаются мышцы бедер на негативные повторения. Лучшее упражнение для ног это приседания. 2) Ли Прист – Лучшие упражнения для рук базовые, подъём штанги на бицепс стоя подъём гант... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 28 января 2015 в 14:58 | 6748 просмотров | 0 комментариев

Раздел:


Красивый пресс создается на кухне!

Если вы считаете, что получить точеный пресс не просто, то вы не одиноки. Для того чтобы добиться этого, необходимо выполнять силовую тренировочную программу с использованием отягощений несколько раз в неделю, регулярные аэробные тренировки, а также специ... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 20 января 2015 в 12:39 | 3951 просмотров | 1 комментариев

Раздел:


О тренинге, максимально целесообразно и лаконично! Основная памятка любого человека, пришедшего в зал

[b][color=#CA3E3E]Разумеется, нельзя впихнуть в одну статью все необходимые знания о том как правильно тренироваться с железом, но если бы меня попросили на спор рассказать о тренинге за 5 минут, то я бы это сделала так: [/color][/b] [b][color=#CA3E3E]1)... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 11 января 2015 в 17:13 | 3401 просмотров | 0 комментариев

Раздел:


Чем же различаются тренировки на силу, массу и рельеф?

Среди спортсменов ходят слухи о существенном различии программ тренировки на массу, силу и рельеф. На самом деле различий не так много, базу каждой программы составляют одни и те же упражнения, меняется только количество подходов, повторов и набор вспомог... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 30 октября 2014 в 23:28 | 4204 просмотров | 0 комментариев

Раздел:


22 правила эффективной тренировки

[b][color=#CA3E3E]1. Разминка – прежде всего[/color][/b] Если вы планируете работать с серьезным рабочим весом, начинайте с разминки, в противном случае вы окажете себе медвежью услугу. При этом важно понимать, что чем сильнее вы становитесь, тем больш... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 октября 2014 в 12:18 | 2701 просмотров | 0 комментариев

Раздел:


Страницы:  1 2