Подтягивания или тяга верхнего блока: что лучше?

Когда на кону мощная и выразительная спина, ширины много не бывает. Мы сравним 2 главных упражнения для широчайших и поможем вам сделать оптимальный выбор. При правильном развитии мускулатура спины излучает истинную, первобытную силу. Широкие, конусооб... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 4 октября 2014 в 14:57 | 4133 просмотров | 0 комментариев

Тяга в наклоне: варианты упражнений

Тяга в наклоне — мощное силовое упражнение для прокачки спины. Одним из главных преимуществ этого упражнения является возможность проработки всех групп мышц спины. В зависимости от желаемого результата, тяга в наклоне выполняется со штангой, с гантелями и... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 июня 2014 в 16:51 | 8730 просмотров | 0 комментариев

Тяга нижнего блока

По мнению большинства профессиональных культуристов, тяга нижнего блока — наиболее эффективное упражнение для комплексной тренировки большого массива мышц: спины, бицепсов, трицепсов, предплечий и даже бедер. Тяга нижнего блока, как и работа с верхним тре... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 23 июня 2014 в 15:43 | 4644 просмотров | 0 комментариев

Тяга Т-грифа: проработка мышц спины и кора

Работа с олимпийской штангой, или штангой с Т-образным грифом, применяется в комплексе упражнений для укрепления мышц спины и кора. Тяга Т-грифа способствует развитию широчайших и средних мышц спины, а также играет важную роль в накачивании пресса. Выполн... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 11 июня 2014 в 19:23 | 7085 просмотров | 0 комментариев

Спина или ноги – что быстрее?

За многие годы развития силового тренинга были выявлены некоторые его удивительные особенности. При одинаковой нагрузке на мышцы ног и спины у разных людей скорость увеличения их силы разная: у некоторых быстрее возрастает сила ног, в то время как у др... подробнее »

Автор: GORILLAGYM | 25 апреля 2014 в 20:41 | 4663 просмотров | 0 комментариев